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坐多久起来活动一下比较好

发布时间:2023-11-222019次浏览

一般情况下,坐1-2小时起来活动一下比较好。若久坐引起严重的身体不适,需要及时就医。

久坐不利于身体健康,一般坐1-2小时,就可以活动一下。如果长期保持坐姿,可能会导致胃肠蠕动变慢、消化液分泌减少,从而引起便秘、消化不良等症状。久坐还可能会影响坐骨神经,出现腰部、臀部等多个部位疼痛,伴有下肢无力、麻木等症状,患者可以遵医嘱使用复方对乙酰氨基酚片、复方乙酰水杨酸片等药物缓解不适。适量的活动可以防止脂肪堆积,从而达到控制体重的效果。在活动时,进行跑步、游泳等有氧运动还可以加速身体新陈代谢,达到排出体内毒素、促进消化等效果。

在活动时需要注意,要根据自身情况进行活动,避免过度活动,以免造成身体不适。

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