减肥一天吃多少g脂肪并没有明确规定，只需要保证每日摄入的总热量低于每日消耗的总热量即可。减肥期间需要注意饮食合理性，减少脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏以及油炸食品。饮食中应该选择含有膳食纤维和维生素的水果、蔬菜，如苹果、火龙果、菠菜以及芹菜等。同时补充蛋白质的摄入，可以将瘦肉和植物蛋白作为蛋白源，常见的有鸡肉、牛肉以及豆浆等。同时需要改变饮食习惯，吃东西的时候最好做到细嚼慢咽，减慢营养物质吸收，控制能量摄入。此外还需要适当运动锻炼，可以进行慢跑、快走等有氧运动，消耗体内多余的热量。过度肥胖有害健康，会增加心血管疾病的危险。建议选择科学的方式减肥，不可以通过断食的方式减肥，否则会导致机体营养不良。

创可贴贴肚脐下五厘米不能减肥，没有相关的权威资料。创可贴只是一种常用的急救医疗用品，只具有保护伤口、预防感染、促进伤口愈合等作用，所以创可贴贴肚脐下五厘米能减肥是没有任何科学依据的。虽然减肥的方法有很多种，但是，只有选择健康的减肥方式，才能达到真正意义上的减肥。通常情况下，建议通过运动的方式减肥，例如骑单车、游泳、跳绳、快走、跑步以及球类运动等，不但可以促进机体的新陈代谢，在一定程度上还有助于脂肪的燃烧。除此之外，运动的同时还要在饮食上进行控制，改善饮食习惯，每天少食多餐，多吃些粗粮和新鲜的蔬菜水果，以及优质蛋白的食物。如果想要减肥，一定要长期坚持才能有明显的减肥效果，否则容易出现反弹的情况。

每天步行5公里可以起到减肥效果，但需长期坚持。肥胖人群若通过跑步、游泳等有氧运动进行减肥，通常需要保持运动状态半小时以上，体内多余的脂肪才会开始燃烧。而步行相较于跑步等运动，能量消耗更少，所以需要保持的时间更长，一般成年人步行5公里一般需要60分钟至80分钟左右，也可以充分消耗体内的热量与糖分，使脂肪燃烧，从而起到减肥效果。但是，短期内每天步行5公里减肥效果并不明显，肥胖人群通常需要坚持1个月左右，体内脂肪才会明显减少。同时，减肥期间肥胖人群需注意饮食控制，减少糖分、碳水化合物等物质摄入，避免影响减肥效果，甚至引起体重反弹。每天步行5公里可以减肥，肥胖人群还可搭配跑步、游泳等运动增强减肥效果。

减肥减的是多余的脂肪。主要通过控制饮食、增加运动来减肥。当人体摄入过多的热量，且没有及时的被消耗，此时体内多余的热量会以脂肪的形式存储起来，进而造成体内脂肪积聚过多，导致机体肥胖。一般在减肥时减的是多余的脂肪，所以减肥从根本上应减少热量的摄入及增加热量的消耗，比如控制饮食和增加运动锻炼。对于减肥人士，可以在减肥期间注意清淡饮食，尽量避免食用高热量、高脂肪类的食品，比如披萨、汉堡、肥肉等。建议多吃含有维生素、膳食纤维的食物，比如芹菜、南瓜、苹果、香蕉、韭菜等，不仅可以增加饱腹感，还能减少热量的摄入。同时，还可以选择跑步、跳绳、骑单车、游泳等有氧运动，来增加体内脂肪、热量的消耗。对于需要减肥的人士，应该先去咨询专业人士，了解减肥的注意事项。

吸脂后，人体局部的脂肪细胞是一定会减少的。理论上讲，人体脂肪细胞在数量上是恒定的，脂肪细胞移除体外后，人体是不会产生新的脂肪细胞的。但是脂肪细胞本身是会变大的。吸脂后，即使脂肪细胞减少了，但是如果脂肪细胞变得很大，还是会感觉人又变胖了。所以，即使吸脂后，依然要注意节食，防止脂肪细胞增大，避免导致反弹。

埋线减肥是用羊肠线通过一种特殊的方式把植入相应的人体穴位当中，是近些年在临床上常用一种减肥方式。埋线减肥采用的这个线是外科手术常用一种羊肠线，可以完全被人体吸收，不会有任何的副作用，这个线植入身体以后，会引起身体的排异、代谢方面的变化。比如埋完线以后，体温可能会有轻微升高，这时候就说明身体代谢率增加，从而达到减肥的效果。这种线埋入穴位以后，一般可以持续2到3周，通过人体的代谢可以把完全溶解掉，溶解掉以后，在皮肤和体内没有任何痕迹，是一个很安全、方便的减肥方式。埋线减肥和针灸相比，针灸需要每天来一次或者隔一天来一次，而埋线减肥只需要两周来一次，给大家节省了很多的时间，所以现在埋线减肥都会被广泛的应用。

埋线减肥是通过刺激人体相应的穴位，一方面控制食欲，另一方面可以提高人体自身的新陈代谢率。通过人体埋线刺激相应的穴位可以使减肥者有饱腹感。埋梁丘穴可以控制人体的食欲，可以让人吃饭以后有一种饱腹感这，时候通过埋线，可以控制他的食欲；第二个方面，通过一些相应的穴位，加快身体的代谢，增加能量消耗，促进脂肪的分解，这样通过两个方面，一个方面控制食欲，一个方面提高自身的新陈代谢率，双向结合，达到减肥的目的。

因为现在大腿一般都要进行360度环吸，正面还有反面都要吸，所以恢复的过程，相对比别的部位就要慢一点。现在经常可以遇到这种大腿吸脂手术的患者，一般大腿吸脂和常规吸脂也有很多区别。另外，需要注意的事项也有很多，需要提前买好塑身衣，而且塑身衣一定要特别适合，并且一定要在上厕所的时候，可以不用把衣服脱掉会比较好，这样能够保持全身的全天的压力，比较均匀，这样以后恢复会更好。另外，大腿吸完脂，对于吸脂要注意，不是减肥为第一目的，体型塑造为最终目的，是把腿达到一个比较匀称的细下去的目的。一般腿要胖起来之后，会凹凸不平，有曲线我们把凸的位置吸掉，然后对于一些比较瘦的部位，有时候要保留达到一个上下平均的手术效果，这是手术目的。

吸脂也会产生一些问题，这些是医生做手术要提前跟患者讲的内容。首先吸脂量不能太大，不能一次吸太多，吸脂要打一些麻药，这些麻药有一些如果量太大超过身体可承受范围，会造成患者身体的一系列损失。不能把所有脂肪都吸走，都吸走之后，因为脂肪还有一些其他的生理功能，比如有一些缓冲或者组织有些能量储备，不能都吸掉，只是把这些不好看的脂肪吸掉，也要把一些需要的脂肪保留下来。另外吸脂太多也会造成不平整，有一些凹凸不平的疤痕，这些后期都可以先做一些吸脂方面的微调。比如凹陷部位可以注射一点脂肪，凸起的可以再稍微吸一点，这些都可以，不用太担心。另外吸脂之后也要注意饮食控制，为什么吸完脂之后比以前更胖，吸脂之后也是要进行控制饮食，要配合一些饮食控制。

爱美之心人皆有之，年轻女性以瘦为美，只要线条，却忽视骨健康，这样的教训在临床上也不少见。前几天曾接诊一位漂亮的女孩，26岁的年纪，1.73的个子，但体重只有48公斤，脚穿一双高跟鞋，在下楼梯时不慎摔倒，却倒在地上不能自行起来，来到门诊，检查见右侧髋关节外侧压痛，拍片检查证实为股骨粗隆间骨折。