睡着的时候可能有这样的经历，当翻身和伸展双腿时，会感觉到小腿抽筋，这会引起异常疼痛，并且在抽筋过后，腿部肌肉不适和疼痛感持续一段时间，因此腿部频繁抽筋会影响睡眠质量。应当腿部抽经时有些人的第一反应就是缺钙。事实并非如此，那么小腿抽筋是怎么回事？

小腿痉挛是疼痛性痉挛中最常见的现象。有些人因为小腿突然痉挛而睡着时会出现身体痉挛和睡眠质量下降。事实上，腿部抽筋不仅仅是由于缺钙和其他原因。过度疲劳也是原因质疑，当我们进行长途旅行并且频繁地使用足部力量时，如果平时不经常锻炼，并且突然大量运动过度，则会导致小腿肌肉疲劳，引起抽筋。

其次包括睡眠问题，许多人因为错误的姿势入睡，这会导致肌肉“被动收缩”。例如，在睡觉俯卧，脚部表面压在床上，这种行为是导致肌肉痉挛的现象。并且着凉也是引起腿部痉挛的重要因素，在夏天游泳时，因为水温太低，也会引起腿部抽筋问题。
　　可能是体内缺钙引起的。睡觉时小腿有痉挛，在这种情况下，很多人可能会说它是由缺钙引起的。然而缺钙时，是会导致小腿痉挛的。特别是当孩子长身体时，小腿痉挛可能更常见。另一方面，对于一些老年人来说，身体的血钙水平降低，睡觉时也会导致腿抽筋。为此，及时补钙，这一点非常重要，对于老年人，孕妇，儿童选择不同的钙制品，切记不要添加错误。

可能是由静脉曲张引起的。如果腿部血液，腿部静脉曲张和静脉血栓流动受阻，这种情况很可能导致血液在流动时停滞不前。当血液停滞到一定程度时，可能会导致腿部肌肉痉挛，睡觉时出现腿抽筋的情况。