失眠多梦的治疗方法
发布时间：2019-03-1158313次浏览
失眠多梦者可能都会出现入睡很困难，且夜里要醒多次，夜醒后又很难入睡了。如果经常出现这种情况，晚上睡不好就会影响白天的工作状态。那么，怎样可以治疗失眠多梦呢？我们来一起了解下：
1、调理饮食
可通过煮一些药粥来调理，比如用大枣、元肉和大米，放入适量的砂糖一起煮，每天一次。也可用小麦、大枣和冰糖煎后服用，每晚一次。平时多吃些含铁的食物，如黑木耳、紫菜、猪肝等。
2、空气负离子疗法
根据专家的研究表明，空气负离子可以改善人的睡眠状况，近年来多被应用到对失眠的治疗中，也就是在睡眠环境中增加空气负离子的浓度，以此来提高睡眠质量。
3、保健按摩疗法
对于失眠的人来说，可以通过每日多次按摩太阳穴和百会穴，可以有助于改善睡眠。
4、调整心态
失眠多数和心理因素有关，所以保持乐观，做好自我调节心态和情绪也是很重要的。对于生活中偶尔遇到失眠的问题，也不要过分担忧。
5、改善睡眠环境，养成良好的睡眠习惯
对于出现失眠症状的人来说，营造一个安静舒适的睡眠环境也是有好处的。可通过一些习惯来帮助睡眠，如睡前洗个热水澡、喝杯热牛奶等。同时，要养成良好的睡眠习惯，比如关灯睡觉，建议自己的生物钟，定时起居时间等。避免睡前喝一些刺激性的饮料。白天可以适当的进行一些运动锻炼。
以上是关于失眠多梦的一些常见治疗方法，多用于症状相对较轻的人，如果是症状严重的，也可采用一些中成药来进行治疗，如果同时伴有焦虑或抑郁等症状，需要及时就医，根据医嘱使用其他药物。
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酸枣仁治失眠吗
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氯氮平治疗失眠的副作用
氯氮平是一种精神类的用药，临床也常用它来治疗失眠症。它的副作用是镇静作用比较强，病人使用可能会出现过度的睡眠，这是第一。第二，它会出现一些胆碱能的副作用，比如头晕、出汗、心慌、口干、便秘、恶心等一类副作用。它还可以造成食欲增加，食欲增加会造成体重的增加，这也是临床常见的副作用；可以引起心电图的改变，心电图的异常以及脑电图的改变，个别的人还会诱发癫痫的发作。除此之外，可能出现白细胞粒细胞的改变减少。主要是这几大类的副作用，也需要引起临床关注。用这类药的时候，应该多关注这几方面的问题，包括要经常查血，看粒细胞有没有改变，有没有粒细胞减少。
失眠的危害有什么
失眠可能会影响心情、血压，出现头疼、疲劳、睡眠质量不佳、乏力等症状，失眠和焦虑也密切相关。很多抑郁症患者都是睡眠质量不佳，抑郁严重影响患者的信心，对生活感到很痛苦。当然失眠症和抑郁症、焦虑症有时候都是密不可分的。有时会出现偏头疼，睡眠质量下降，还有的会影响血压，一旦睡眠质量得到提高，那伴随而来的疾病也会得到改善。如头疼、血压都会得到改善，这些是最常见易受到影响的问题。
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