现在普遍很多人压力都很大，加上经常看手机或电脑，而且作息也不规律，就会经常出现头痛的作用。但是现在大多数都不会在意头痛这种小病，通常都会认为是发烧，吃过药后却发现没有好转。去医院检查，医生说这是紧张性头痛。那么什么是紧张性头痛呢？

一、什么是紧张性头痛
　　紧张性头痛是一种常见的头痛现象。一般都是头部两侧、后脑勺部位鸡头顶部位疼痛，还可能出现胀痛、钝痛和头部压迫感，就像带着一个紧箍咒一样。紧张性头痛通常都是因为人的情绪紧张、激动或焦虑所引起的。有些人会长期被这种头痛困扰，甚至长达十几年，有些病人有时候还会痛一整天，但是又没有具体的药物可以治疗。

二、如何缓解紧张性头痛
　　1.在光线比较暗的房间休息
　　紧张性头痛是很常见的，而引起这种病的原因就是因为压力太大。大多数紧张性头痛的患者都会对光线太亮的地方比较敏感，所以建议患者在光线比较暗的房间休息，闭上双眼，尽量放松身体，可以有效的缓解症状。
　　2.针灸治疗
　　很多因紧张性头痛而无法入睡的患者，通常都会使用针灸治疗。针灸可以有效的暂时性缓解头痛的症状，但是过段时间还是有可能复发，建议配合其他的治疗方法，这样效果会更加显著。

3.放松自己
　　因为压力所以才会出现紧张性头痛，所以患者平时需要放松自己。可以做深呼吸的动作，平复自己的情绪，或者做一些减压的运动，例如瑜伽、慢跑，都可以环境疼痛的症状。
　　4.冲热水澡或冰敷疼痛部位
　　患者在出现头痛症状的时候，可以冲个热水澡，或者用热水袋、热毛巾敷在疼痛的部位。在夏天，可以用冰敷的方法敷患处，也可以达到缓解疼痛的效果。