驼背怎么矫正
发布时间：2019-03-1861600次浏览
在平时的生活中，我们会看到很多老人和青少年有驼背的现象。老人是因为骨骼萎缩变形造成的，这个很难改变，而青少年则是因为不注意自己的姿势体态造成的，这种后天形成的驼背是可以通过锻炼矫正的。那么，驼背怎么矫正？
一、驼背怎么矫正
1.撑墙练习
面对墙壁，空出一小段距离，首先要站直，双手撑着墙壁，上半身压向墙壁，脚不要动，自始至终身体要呈竖直状态，特别是背部不能弯曲，就像做俯卧撑一样，重复三组，每组十分钟。做完之后，会感觉整个上半身的肌肉非常酸，但是舒展之后会很轻松，能有效矫正驼背。
2.扶墙下腰
离墙一米的距离，双脚打开与肩同宽，然后向前弯腰，双手撑住墙面，头部抬起，整个身体呈90°弯曲，从胳膊、头部、双肩、背部到腰部是一条直线，整个腿部是一条直线，不要弯曲。保持5到10分钟，然后休息。这个动作能够让整个肩背部得到拉伸，有利于矫正驼背。
3.仰卧垫肩
平躺在床上，在肩胛骨处垫上一个圆柱形枕头，使胸部挺起，然后让整个身体都放松下来，保持10到15分钟。这个反作用力能够改善驼背。
二、怎样预防驼背
1.养成良好的体态
不管是站立、行走、坐下还是平躺，都应该保持一个良好的姿势体态。不要在站立的时候歪歪扭扭，不要在坐下的时候跷二郎腿，时时刻刻提醒自己要行的端做的正。
2.睡硬板床
不要睡太软的床，最好是睡硬板床，能让整个脊椎呈一条直线，有效预防驼背的发生。
3.多运动
不管哪个年龄段都应该多运动，使肌肉得到拉伸，关节得到活动，那样肩颈就不会长期僵硬，也能有效预防驼背。
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驼背脖子前倾能治吗
肯定有，据现在的医学的水平，任何疾病都是有办法去处理的，但是关键问题是要搞清楚具体原因。驼背脖子前倾，是什么原因引起的驼背，要具体找大夫去看。比如驼背了，是因为椎体原来发育有问题，比如半椎体发育有问题了以后，导致脖子前倾，可以去做手术把它弄过来，可以调过来。后天性的，比如强直性脊柱炎，逐渐驼背，也可以通过截骨手术去给调节过来。还有一种方式是肌肉力量，肌肉痉挛引起前倾，可以不用做手术，通过放松肌肉的药物，或者理疗的方式，就可以解决脖子的前倾问题。所以，具体原因要具体分析，到底什么原因使脖子前倾，什么原因引起的驼背。把前后关系搞清楚，然后就能够分析出怎么去处理，是保守治疗，还是手术治疗，还有采取什么方式。因为方式很多，再去看程度，让大夫去看病，看了以后，才能给合适的治疗方案。
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驼背脖子前倾还有救吗
驼背脖子前倾还有救，据现在的医学水平，任何疾病都有办法处理，但关键问题是需确认具体原因。比如驼背，是因椎体发育有问题，如半椎体发育有问题，导致脖子前倾，可进行手术调整。后天性的，如强直性脊柱炎，逐渐导致驼背脖子前倾，可通过截骨手术进行调节。另外，还一种方式是肌肉力量、肌肉痉挛引起前倾，可通过放松肌肉的药物或理疗方式，即可解决脖子前倾问题。所以，具体原因需具体分析，确认具体原因后，才能够进行处理，才能给出一个合适的治疗方案。
驼背的危害有哪些
最直观的危害可以从外观上来看，首先如果是年轻人，觉得自己不够挺拔不够美，就会影响一个人的气质和形象，进而也会影响生活质量。严重的驼背可以影响发育、健康甚至生殖能力，有的驼背可以引起更严重的疾病，包括瘫痪甚至阳痿，还可以压迫心肺，导致心肺功能的降低。所以如果发现驼背的问题，不要觉得这是个正常的现象，还是要及时的去专科医院就诊，明确一下驼背的原因，然后得到妥善的治疗。
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驼背的原因
驼背的原因有先天发育因素，后天习惯因素，年龄增长因素和病理因素。导致驼背的原因有以下几个方面：一、脊柱本身就有畸形，椎体发育不好。二、后期有一些不好的生活习惯，从小就驼背，引起背部肌肉薄弱，不能把身体拉的比较挺直。三、随着年龄增加脊柱可能会发生退行性改变，另外日常坐立姿势很重要，如果经常挺胸、收腹走路，对背部的肌肉本身也是一个锻炼，可以尽最大限度避免驼背的产生。四、一些病理原因，比如强直性脊柱炎，随着病情的发展就出现驼背的一些症状，而且很难恢复。
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驼背的危害
驼背的危害有引起外观变化，影响发育健康，生殖能力，瘫痪，以及心肺压迫。驼背导致的最直观的危害就是外观上的变化，首先对于年轻人，如果觉得自己不够挺拔、不够美，就会影响个人的气质以及形象，进而也会影响到生活质量。严重的驼背可以影响发育健康，还可能引起更严重的疾病，会导致心肺功能的降低。如果发现驼背的问题，不要觉得这是正常的现象，要及时的去脊柱专科医院就诊，明确一下驼背的原因，然后得到妥善的治疗，避免对身体造成一些不可逆的伤害。
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驼背怎么矫正
需要根据导致驼背的原因选择合适的矫正方式，如果是疾病导致的驼背一般很难矫正，如果是习惯性驼背可以用牵引或手法治疗改善，具体情况如下：一、一些疾病比如强直性脊柱炎或者严重的脊柱侧弯导致的驼背，脊柱侧弯又分为特发性的脊柱侧弯和继发性的脊柱侧弯，特发性的脊柱侧弯是由于发育原因引起的；而继发性的脊柱侧弯是因为有腰部疾病，比如腰椎间盘突出导致的脊柱侧弯，这种驼背一般较难矫正。二、个子较高的患者喜欢含胸形成的一种驼背，对于这种患者，如果是小孩从小就要教育养成良好的坐姿，走姿和卧姿，帮孩子改善姿态。对于成年人可以采用手法治疗和牵引治疗。
驼背怎么办
第一，早上起床后靠墙站立，确保头部、肩部、臀部以及脚后跟都紧贴与墙上，保持这样的姿势站立十分钟即可。第二，在工作或者学习时，不要趴着作业，打起精神、坐直工作，只有养成坐直的习惯，才能纠正自己的驼背问题。第三，有条件的可以购买一件背背佳，即舒服又保暖，还能塑造良好的身材。这样走起路来看着也非常精神。第四，晚上休息时一定要平躺着休息，不要侧睡，侧睡会导致颈椎弯曲，这样不利于脊椎骨的发育，自然而然而导致驼背的，所以要矫正驼背，晚上休息时一定要平躺着入眠。
驼背是骨质疏松引起来的吗
驼背不是骨质疏松引起的，驼背是临床上一种较为常见的脊柱畸形，是由于胸椎后突所引起的一种病理上的形态学改变。驼背可以通过矫正来改善，驼背分为姿势性的以及病理性的两个原因，对于姿势性的驼背，一般多发生于青少年，需要注意以下方面进行矫正。一、注意端正身体的姿势，平时站立或行走时，胸部自然挺直，两肩向上自然舒展，同时脊柱挺直。二、平时睡硬板床休息。三、可以加强体育锻炼，促进肌肉力量的平衡发展。四、可以进行扩胸运动。五、可以进行压胸椎活动。以距墙一步距离为准，两臂上举扶墙，上肢尽量的靠近前臂，挺胸、凹腰。对于病理性的驼背，可以是椎体畸形，或者是强制脊柱炎，以及多发的病理骨折所导致的。可适当的与支具、外固定进行矫形，必要时往往需要进行手术矫形治疗。
驼背能矫正过来吗
驼背首先要明确发生的病理性驼背的原因，针对病因进行治疗。驼背是临床上常见的一种脊柱畸形，是由于胸椎椎体发生了后突造成的病理性结果。驼背临床上可以分为姿势性驼背以及病理性的驼背，不论是姿势性的驼背，还是病理性的驼背，可以通过一些治疗方式进行矫正，且能矫正过来。对于姿势性的驼背，一般多发生于青少年，可以指导患者改变日常生活方式，注意端正身体的姿势，平时站立、行走时，胸部自然挺直，两肩向上自然舒展，另外，可以指导患者睡硬板床休息、加强体育锻炼、促进肌肉力量的均衡发展。另外可以通过一些体操以及瑜伽的方式进行治疗，必要时可以使用一些外固定支具进行驼背的矫正。对于病理性原因引起的驼背，如是椎体畸形、强直性脊柱炎以及骨质疏松等引发的病理性骨折引起的驼背等，针对病因进行治疗。对于病理性的驼背，往往需要进行手术治疗，手术治疗的目的是需要进行截骨矫形，同时行内固定进行治疗。
驼背怎么矫正
矫正驼背可采用以下四个方法进行，第一个是贴墙站立，两脚跟靠拢并齐，两个肩膀要平，每天贴墙1到2次，一次是10分钟。第二个是抓椅背挺胸，保持上身直立，昂首挺胸，每次坚持10分钟左右。第三个是仰卧床上，在驼背凸出部位垫一个垫子，可以有效的改善驼背。第四个是伏地挺腰，趴在地上，两腿伸直并拢，支撑在地上，也可以缓解驼背现象。
驼背怎么办
驼背患者平时一定要注意补钙，补钙可以辅助治疗驼背。其次要坚持做体态训练，虽然训练见效慢，但是它效果很好。也可以适当锻炼背部肌肉，多做拉伸动作。在纠正驼背后，也要注意保持正确的体态姿势。
驼背怎么办
改善驼背的方法有很多，首先在平时走路尽量抬头挺胸，在家的时候可以经常贴着墙站立，还可以做瑜伽或专业的体型训练，还可以利用矫正带纠正驼背。驼背的危害有很多，轻则患者会出现心跳加快、便秘等症状，重则还可能使心肺功能受损，还会引起颈肩、胸背部疼痛。
