女人怀孕之后出现呕吐的情况是正常的，虽然每个人呕吐的严重程度不同，但都很难受。要缓解孕妇呕吐，首先就要进行饮食调理，比如少食多餐，吃少量酸性食物等，再就是可以吃点不下调料的清煮鱼。除了饮食调理之外，还要多注意休息，并且远离刺激性的气味。

很多孕妇在孕期都会有呕吐的情况，只不过因为每个人体质的不同，所以呕吐的严重程度也不一样。每次呕吐的时候会特别的难受，食欲也大受影响，总是这样的话多或少都会对胎儿的发育不利，因此得想办法缓解。下面我们来简单介绍下，孕妇呕吐怎么办？
　　一、饮食调理
　　1.少食多餐
　　对于经常呕吐的孕妇来说，饮食调理最重要的就是少食多餐，可以将三餐改为五餐甚至是六餐，每次少吃一点，一天多吃几次。可以在手边放一些小零食，比如说饼干或者是糖果，饿了就稍微吃一点，但不要一次性吃太多，每天睡觉前和起床前都吃一点。
　　2.吃少量酸性食物
　　孕妇呕吐的话可以吃少量酸性的食物，比如说橙子、金桔、山楂等，这些食物可以抑制呕吐，也可以刺激食欲，让胃部变得舒服一些，有效的缓解呕吐症状。
　　3.吃不下调料的清煮鱼
　　孕妇呕吐的话胃口也不是很好，可以适当的喝点鱼汤来补充营养。最推荐的就是不下调料的清煮鲤鱼，它对妊娠的孕吐有很好的抑制作用，如果呕吐的比较厉害，可以适当的吃一点。
　　二、多休息
　　孕妇如果出现了呕吐的症状，那么可以躺下来休息一下，这样能够缓解呕吐现象。也可以使用孕妇枕来保护背部和胃部，并且确保充足的睡眠，晚上早点上床睡觉，千万不要熬夜。
　　三、远离刺激性气味
　　对于孕妇来说，刺激性的气味会让他们呕吐的症状加重，所以一定要远离。比如在烹调食物的时候，油烟的味道比较强烈，会使孕妇很难受，这时候必须得加强厨房的通风，或者是使用微波炉来烹调食物，这样能够减少油烟味。