很多的高血压患者可能都会出现明显的头晕耳鸣现象，其实要想达到有效的缓解作用，那么就应该多吃洋甘菊梗米粥，另外在生活中一定要特别注意休息，减少抽烟喝酒，控制盐分的摄入，这些都对于身体有一定的帮助，可有效改善头晕。

对于高血压患者来说，最容易出现的就是头晕耳鸣的现象，这也给患者造成了严重的困扰，其实要想有效的达到缓解的作用，我们在生活中也应该掌握正常的饮食，尽量不要出现情绪波动过大的现象，但是这些方法也并非能够达到快速的改善，高血压头晕怎么办呢？
　　一、洋甘菊粳米粥
　　取新鲜的甘菊芽洗净，用粳米和冰糖煮粥，早饭和晚餐各吃一次，连续7天，能有效达到改善的效果，对于高血压所引发的头晕现象效果是更加明显的。
　　二、芹菜苦瓜汤
　　芹菜和苦瓜配煮汤，或用芹菜、苦瓜、开水烫2分钟，切碎汁，加糖，开水冲净，每天1剂，持续数天，对于高血压，阴虚所引发的头晕现象，所达到的改善效果更加的明显。
　　三、多注意休息
　　高血压患者应该多休息，或者患者在早上起来的时候，可能没有出现明显的高血压升高现象，往往主要是在过于劳累或者是精神比较紧张的时候出现，所以说多注意休息也能有效的改善，因为高血压所引起的头晕现象。
　　四、建议使用明矾枕头
　　建议患者使用健康的枕头，可服用明矾6-7公斤，制作成枕头，长期枕睡可降低血压。
　　五、吃花生壳
　　花生吃完后，把花生壳留下来，清洗干净，加半杯开水冲泡饮用，有很好的降压作用，还能调节血液中胆固醇含量，它不仅对高血压有好处，而且对血脂异常和冠心病也有好处。
　　六、减少抽烟喝酒
　　高血压患者应该少喝酒少抽烟，最好不要喝酒或抽烟，过度饮酒会导致高血压，饮酒可增加心率、血管收缩、血压升高并引起脑出血。
　　七、限制盐的摄入
　　高血压患者应严格限制盐的摄入量，每天的食盐摄入量应保持在6克以下，为了有效的达到减少高血压所引起的头晕现象，那么一定不要吃油炸食物，另外也不应该吃咸菜，否则对于个人的健康也会造成一定的影响。