精神过于紧张、极度焦虑等不良的情绪，如果经常吸烟、喝酒、缺乏运动等不良生活习惯会引起阳痿；患有动脉硬化、肾病、糖尿病等器质性病变，会引起阳痿；长期缺乏性生活，手淫、性生活过频，也会引起阳痿。

作为男人，最不愿意出现的疾病应该就是阳痿早泄，这种疾病给男人带来的尴尬是旁人无法想象的，不但会让男人有严重的自卑心理，还会影响家庭和谐，导致夫妻感情破裂，那么，阳痿是怎么回事呢？如果缓解阳痿症状呢？

一、导致阳痿的原因

1.心理因素

有些男人在过性生活的时候精神过于紧张，或者极度焦虑等，这些不良的情绪都可能会抑制神经细胞的兴奋，从而引发阳痿的症状。

2.不良生活习惯

如果经常吸烟，喝酒，缺乏运动，经常熬夜等，身体会处在亚健康的状态中，这样的人出现阳痿的几率要比其他人高很多。

3.器质性病变

如果男人的大脑受到损伤，或者患有动脉硬化，激素水平低下等疾病，也可能会导致阳痿症状的出现；患有肾病，糖尿病等疾病的人出现阳痿的几率也要大大的高于其他人。

4.长期缺乏性生活

由于夫妻长期分居，长期没有性生活，也可能会因为身体过于敏感而出现阳痿早泄的问题，如果让性生活规律起来，一般阳痿的症状就能慢慢的缓解。

5.手淫或性生活过于频繁

男人长时间没有性生活会导致阳痿，但是不代表可以没有节制的过性生活，如果频繁的过性生活，或者频繁的手淫，也会出现阳痿的症状。

二、男人阳痿怎么缓解

1.牵拉阴茎睾丸

如果有阳痿的症状时，可以轻轻的牵拉自己的阴茎和睾丸，每次最少要进行150~200次，让这些部位有酸胀感为宜，坚持牵拉就可以缓解阳痿的症状。

2.捻动精索

用手指轻轻的捻动自己的精索，让这个部位有轻度的酸胀感为宜，坚持也能缓解阳痿的症状。

3.按摩涌泉穴

每天晚上，在睡前热水泡脚后，然后再对涌泉穴按摩100次，坚持也能缓解阳痿的症状。

4.按摩腹股沟

从阴茎的根部由外向内对腹股沟进行按摩，力度以不痛为宜，也能缓解阳痿的症状。