出现便秘的情况，需要及时进行治疗，否则很容易会引发痔疮，患者一般出现便秘是由于过度节食、身体缺乏营养而导致的。但如果不注意日常生活，同样也会便秘，比如常常不运动以及少喝水等情况，因此我们就需要，及时进行饮食的调整，才能够有效缓解便秘。

相信很多人，都在日常生活当中，出现过便秘的情况，出现这样的情况会十分难受，难以排出身体当中的废物，导致肠胃菌群失调，而一些患者是经常出现便秘，却没有及时进行治疗，从而形成更严重的肠道疾病，那么经常便秘是什么原因呢？
　　一、便秘的原因
　　1、过度节食
　　由于身体当中的粪便，是通过摄入食物当中的残渣得来的，一旦在日常当中，过度节食，常常吃一些营养较为低的食物，就很容易导致便秘情况的出现。
　　一些患者在日常当中，很少吃主食，通常吃充饥的饼干等减肥食物，这样身体就难以从食物当中，提取食物残值，所以容易造成便秘。
　　2、营养不良
　　营养不良，也会导致便秘的情况出现，由于工作的原因，常常吃外卖，很容易因为荤素搭配不合理，而导致营养不均衡，使得身体当中的粗纤维，摄入较少，难以形成粪便，不能够有效缓解便秘的情况。
　　3、少进行活动
　　很多人如今为了工作，一天八个小时，都在办公室当中进行，而在下班以后，也常常不进行锻炼和运动，身体没有及时进行运动肠道，肌肉也会松弛，那么蠕动的速度，会慢慢地降低，食物难以被消化，就容易出现便秘的情况。
　　4、饮水不足
　　喝水是缓解便秘的重要法则，一些患者常常出现便秘的情况，很有可能是因为在日常中，水分补充不足而导致的，所以需要多喝水，让肠道中的废物，更好地排出，才能够有效缓解便秘的情况。
　　二、经常便秘怎么办
　　患者常常出现便秘的情况，首先要给身体补充充足的水，并且不要对肾脏造成压力，需要根据自己的实际情况，来进行决定。
　　此外，在日常生活当中，也可以多吃水果，促进肠胃的蠕动，例如多吃香蕉，能够对肠道进行润滑。而每一天都喝酸奶，能够让乳酸菌，在胃部中促进蠕动，有利于食物进行消化。