肌肤上往往都可能会出现各种各样的色斑，色斑的出现严重影响到个人的外形，大家都想要尽快的改善，其实淡化色斑有很多的方法可以选择胡萝卜汁，番茄汁，绿色蔬菜，又或者是茄子，这些食物就是在生活中多使用，就可以有效的淡化色斑。

就是因为各种各样的原因，很多人都会发现脸上出现了各种不一样的肌肤色斑，为此也感觉到特别的苦恼，毕竟谁都希望自己有着稚嫩的肌肤，不愿意看到如此多的色斑，那么在日常的饮食中到底有什么样的方法可以淡化色斑呢，所以吃什么能淡化色斑？
　　一、胡萝卜汁
　　可以把新鲜的胡萝卜直接研磨成汁水，然后每天早晚洗脸，用新鲜的汁水拍打在自己的脸上，然后再涂抹相应的爽肤水，效果也是比较不错的。每天喝1杯胡萝卜汁也有淡化作用，因为胡萝卜富含维生素A，具有抚平和强化皮肤的作用，能预防和治疗粗糙的皮肤和雀斑。
　　二、番茄汁
　　每天喝一杯番茄汁或定期吃西红柿对控制雀斑有更好的效果，因为西红柿富含维生素C，能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩，有效的减少黑色素。
　　三、黄瓜粥
　　每天可以喝上一些黄瓜粥，那么就可以有效的达到滋润肌肤的一种效果，可以快速的去除色斑。这是因为黄瓜里面本身就含有很多的微量元素，所以说经常性的多吃一些，就可以达到美白肌肤的一种效果，快速的去除脸上的色斑。
　　四、绿色蔬菜
　　绿色蔬菜里面所含有的营养素非常的多，能够有效的达到缓解黑色素的一种效果，而且如果经常性的把绿色蔬菜汁水直接涂抹在肌肤上，那么就可以快速的吸收营养物质，可以达到治疗色素的一种效果。
　　五、茄子
　　茄子含有多种微量元素和维生素，能调节新陈代谢，缓解色斑症状，用茄子片擦拭皮肤也能有效去除色斑。
　　六、白萝卜
　　胡萝卜或白萝卜可以经常吃。此外，萝卜汁可以用来保护面部，萝卜汁具有良好的保湿效果，能抵抗太阳紫外线，能有效的减少肌肤上所存在的色斑现象，大部分的情况下涂抹之后维持的时间不需要过长。