很多女子在生活中，都需要经历怀孕，而恶心是体内激素水平改变的一种结果，一般可以通过吃一点零食，来缓解这种症状，也可以多吃一些温热的饮料，来缓解这方面的情况，当然孕妇在生活中，还应该要保持情绪的稳定，还应该多注意休息和少吃多餐。

不同的人体质不一样，所以在怀孕过程中，会有不同的感受和体验，也会给未来留下不同的回忆。大多数女性，在怀孕的前三个月里面，会有不同程度的恶心情况，当然有的女子，恶心的情况可能持续到生产，那么怀孕恶心怎么办？
　　1、准备简单的零食
　　有的女子在怀孕期间，经常会被呕吐的感觉，从睡梦中叫醒，这种特殊的行为方式，让很多女性觉得非常的难受，其实这个时候，简单的吃一点饼干，就可以起到比较好的缓解作用，然后再重新入睡即可。
　　有的人在早上起来，会有比较严重的恶心呕吐情况，建议孕妇适当的喝一点点温开水，然后吃一些饼干，休息半个小时左右，但是千万不要一次性吃得太饱，稍微填一填肚子即可，吃得太饱，反而会引起呕吐的情况。
　　2、喝点热饮料
　　有很多怀孕的女性朋友，在白天都会出现恶心的情况，闻到一点刺激性或者不习惯的味道，都会有这种反应，所以可以为自己时刻准备一点温热的开水，或者温热的牛奶。
　　由于冷的食物或者热的食品，不容易引起恶心的症状，主要是因为人的食物味道较淡，不会给胃黏膜造成比较大的刺激，而温热的食物，可能会更符合肠道的一个温度，所以也会减少恶心的现象。
　　3、保持情绪稳定和多休息
　　怀孕期间的女性，体内的激素会发生很大的变化，所以会因为生活中，很多细小的事情，而产生强烈的情绪波动，此时恶心呕吐的感觉，会明显的增强。建议怀孕期间的女性朋友，应该要保持安静，保持心情的愉悦和心态的平和，还应该稍微多注意休息一下，在生活中要做到少量多餐，那么恶心呕吐的情况会大幅度的减少。
　　怀孕期间出现恶心的情况，是生活中比较多见的，大家应该要注意结合实际的情况，来进行处理，否则这个情况会如影随形，会影响到你正常的生活，也会影响到营养的摄入，给胎儿造成的影响也会比较大。