女性经期腰疼的出现，需要先补充一些钾元素以及铁元素，同时还要调整一下自己的饮食习惯，不要吃那些刺激的食物，不要受凉，做好保暖工作。一般来说，做好这些就可以缓解了。如果依然无法缓解的话，那么建议到医院就诊。

在现实生活之中，很多女性同胞在经期的时候，都会出现腰疼的这种不良症状，给她们带来了很大的精神困扰。那么女性经期腰疼怎么办？下面让我们了解一下。
　　1、注意补充钾、铁元素，可以帮助缓和情绪、抑制疼痛、防止发生感染，减少经期间的失血量。
　　2、控制运动量，在经期间运动要适量，但也不是绝对的禁止运动，但不能进行高强度的运动，这样很容易造成经血量过多，甚至是影响到子宫的正常位置。
　　3、在经期间应当避免吃食一些刺激性的食物，也需要防止下腹部受到寒凉的侵袭，不要淋雨、游泳以及坐在阴凉的地方，对着空调口吹风等。
　　4、经期间不要穿紧身裤，这样很容易使经血的流出不畅，而且在脱衣服的时候也很容易使盆腔内的压力发生突变，出现经血逆流等情况。
　　5、经期间不要做X线检查，育龄期的女性在月经期后是处于排卵阶段，这时做X线检查，会使卵细胞或者受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良、胎儿智力低下等情况。
　　6、经期出现腰痛，与经血的排出不畅有很大的关系，不妨使用热水袋热敷一下自己的小腹，这样子就能够促进血液的流通，从而可以降低腰腹疼痛所发生的几率了。
　　7、出现腰痛的时候，一定不可以趴在椅子上，最好找一个小靠枕靠着，然后还要把腰部伸直，这样子可以减少腰腹的疼痛感。
　　8、注意做好卫生保健，学会适当的放松，尽量避免情绪的波动。
　　9、经常性出现腰痛，一定要注意做好保暖工作，特别是在寒冷的环境下，一定要做好子腰腹部的保暖广州，否则一旦受寒就会诱发很多严重的后果出现。
　　10、对于有腰痛这种不良症状的患者来说，一定不可以束腰，否则会导致加重患者局部血液循环障碍，继而导致加重患者的不适。