作为我们常常食用的零食，其实南瓜子当中也是具有副作用的。由于其中含有一些脂肪，所以多吃了会导致肥胖的出现，并且在南瓜子当中含有微量的毒素，这一些毒素在肝脏当中堆积，容易对肝脏造成损害。因此食用的人有时候会出现恶心的情况。

在我们的生活当中，很多人都喜欢嗑瓜子来闲聊，而在瓜子当中就属南瓜子有丰富的营养价值。在南瓜子当中，它的营养成分十分高，并且十分美味可口。那么在这么可口的食物当中，南瓜子的副作用会有哪一些呢？是否会对健康造成影响呢？
　　一、南瓜子的副作用
　　在南瓜子当中含有丰富的营养物质，包括铁元素、锌元素等微量元素，并且在小小的一颗瓜子当中含有健康的脂肪。但其实它也是具有一定的副作用的。在南瓜子当中含有丰富的脂肪，大家多吃这一种食物以后很容易会发胖。并且在其中也有会微量的毒性，常常不节制地吃南瓜子，更是会危害到肝脏的健康，所以一些人在吃多了南瓜子之后，会感觉到恶心呕吐的情况，这说明是肝脏给出的提示，说明需要及时停止食用。特别是肝脏患有疾病的患者，更是需要少量食用。
　　二、南瓜子的功效与作用
　　1、预防腿部抽筋
　　虽然在南瓜子当中有一些的副作用，但其实南瓜子还有很多的好处。其中一点就是南瓜子能够有效地预防腿部出现抽筋的情况，由于在瓜子当中含有丰富的钾元素，能够让腿部的肌肉得到伸展，能够更好地防止腿部突然出现抽筋的状况。
　　2、治疗失眠
　　一些工作一族很容易因为过于紧张以及压力过大，而导致失眠的情况出现，那么患者不妨多吃一些南瓜子，在其中含有丰富的维生素B1以及丰富的维生素E，能够让情绪更加稳定，并且还可以防止出现细胞衰老的情况，更是能够有效地防止老年疾病的出现。
　　3、促进生长发育
　　在南瓜子当中含有丰富的锌，能够让人体当中的核酸以及蛋白质更好地合成。更好地促进人体进行发育。