如果脚肿了可以垫高脚、高度酒洗脚、饮食治疗、按摩治疗、泡脚等方法来消肿。脚肿了以后通常都会觉得特别的疼痛，而且脚也会变得肿大，通过这些方法可以有效的消肿，而且还可以缓解疼痛的症状。

如果长时间的行走或者站立，对脚部的伤害会很大，很多人在久站或久坐后会出现脚肿的情况，脚肿后患者会觉得脚部疼痛，甚至无法正常的下床走路，这对日常的生活会有很大的影响。如果不及时的消肿，可能会使脚肿的情况越来越严重，那么脚肿了怎么消肿比较好呢？

1、垫高脚：脚肿可以在晚上睡觉之前先用温水进行泡脚，然后睡觉的时候，在脚下放一个枕头，将脚垫高。通过这种方式可以有效的缓解脚肿的情况，尤其是孕妇很适合用这种方式消肿。

2、高度酒洗脚：患者在每天睡觉之前，应该先用温水进行泡脚，等脚完全干净以后再用高度酒来擦拭浮肿的脚面，皮肤会吸收高度酒，从而达到消肿的效果。通常情况下，通过这种方法第2天就可以完全消肿。

3、饮食治疗：除了以上这两种方法以外，还可以进行饮食治疗，一些食物可以维持体内水分的平衡，也可以达到促进血液循环的作用。平时可以多吃一些红豆、薏仁、芹菜、西红柿、冬瓜等食物，这些食物具有利尿消肿的功效，通过排出多余的水分，达到消肿的效果。

4、按摩治疗：有一些女性在穿着一天高跟鞋后，脚通常都会觉得很胀很痛，严重的话还会肿起来，当出现这种情况后，可以对脚进行适当的按摩。在按摩之前最好先用温水泡一下脚，这样可以有效的消除脚部的疲劳，按摩可以达到消肿的效果。而且脚底也有很多穴位，按摩脚底对身体的其他器官，也有很大的好处。

5、泡脚：如果出现了脚肿的情况，首先最重要的就是先进行泡脚，泡脚的水温不要太烫，以免损伤脚部皮肤。最好每天坚持睡前半个小时进行泡脚，这样不仅可以促进睡眠，还可以缓解一天的疲劳。