脚裸扭伤后，需要第一时间判断伤情的轻重，如果是轻伤，可以自行处理；扭伤后一定要及时冰敷预防水肿，还可以减轻疼痛。等过了一定的时间，可以进行热敷，有助于消除水肿。在使用药膏的时候，一定要谨慎，不可以乱用膏药；如果长时间不消肿，建议就医处理。

很多人都有过摔跤的经历，有时候甚至会造成扭伤，尤其是在上楼梯下楼梯的时候，更需要慢一些，否则很容易造成扭伤。不过扭伤后，也不要太过于紧张，多数时候是可以自行处理的，采取一些适当的方法，来减轻扭伤部位的疼痛，那脚踝扭伤怎么处理？
　　1、判断有无伤到骨头
　　一般来说，去医院拍片是最稳妥的方法，如果暂时不方便去医院，大家也可以自己，简单活动一下脚踝来判断，如果没有迅速红肿、疼痛难忍，尚可走动的话，应该没有伤得很重，大家可以自己先在家，做些简单的急救措施。
　　2、及时冰敷
　　大家都知道，脚踝受伤可以进行冰敷和热敷，什么时候进行冰敷，什么时候进行热敷呢，这个时间也是非常关键的。在扭伤后的24小时内（尤其是伤后2小时），建议大家用冰块（没有冰块可用冷水）敷在扭伤部位，帮助减轻疼痛和水肿，防止血流淤积。
　　3、不可滥用膏药
　　很多人尤其是老年人，都比较相信膏药，觉得脚踝扭伤了，要及时贴上膏药，实则不然。脚踝扭伤的初期是不易贴膏药的，原因是膏药容易压迫患处，使得水肿更加严重。在扭伤后期，大家可以适当用些膏药，最好咨询一下医生。
　　4、及时就医
　　脚踝扭伤可大可小，如果有条件的话，建议大家还是要去医院骨科检查一下。一般来说拍个X片，就能了解伤得是否严重。如果确实伤到了骨头，医生会给出具体建议，如果是伤到了韧带，医生往往会建议自己养养，或者打个石膏帮助固定。
　　5、热敷
　　在伤后48小时，大家就可以进行热敷，比如每天睡前，用热毛巾敷在患处，可以帮助加快消肿。另外，脚踝扭伤的话，一定要注意保养，平时少走路，多休息，在休息时可以把脚适当架高，以此来减轻患处负担。