很多人都是血瘀体质，如果要调理的话可以从4个方面入手，分别是饮食调理、运动调理、精神调理以及生活起居调理。只要把这几个方面做好，血瘀的体质也能够在一定程度上得到改善。

血瘀是中医的说法，指的就是身体的血液流通不顺畅，血液的供应不正常。也正是因为如此，血液没有办法很好的滋养全身，身体代谢速度变慢，体质也会变差，特别容易生病，最关键的是还很容易衰老。那么血瘀体质如何调理？
　　1、饮食调理
　　血瘀体质的人可以通过日常的饮食来调理，可以多吃些具有调节气血作用的食物，比如说黑豆、山楂等，尽可能的减少吃寒凉以及冰冷之物，也不要吃高脂肪及高胆固醇的食物。可以适当的喝一些葡萄酒或者是糯米甜酒，这些酒类能够促进身体的血液运行，有助于改善血瘀的症状。
　　2、运动调理
　　运动是最为理想的养生方式之一，如果说本身就是血瘀体质，通过适当的运动是可以有效改善的。运动可以增强心肺功能，同时也可以促进身体的血液循环，对于改善血瘀体质来说有着很大的帮助。不过不要选择太过剧烈的运动，有氧运动是最好的，比如说慢跑和游泳，有条件的话也可以去登山或者攀岩。
　　3、精神调理
　　血瘀体质的人还需要在精神上进行调理，要学会培养乐观的情绪。如果说人能够保持愉快的情绪，那么身体的气血也会顺畅无比，血液的流通速度也会加快，对于血瘀体质的改善来说大有帮助。在平时的生活中，应该适当的释放压力，要以乐观的态度面对生活，不管遇到什么事情都要往好的方面想。
　　4、生活起居调理
　　血瘀体质的人还应该从生活起居方面进行调理，平时的时候应该要早睡早起，每天晚上都要保证充足的睡眠，千万不要熬夜，熬夜会伤血耗气，不利于血瘀的调理。除此之外也不要洗冷水澡，更不能在湿冷的地方久坐或者是久待。虽然夏季天气炎热，但是也不能贪图冷饮，更不要吃太多的生鲜，秋季则需要早早的保暖。