因为酸奶本身就是牛奶经过乳酸菌发酵而成的，所以它不光味道非常好，而且其中含有很多的营养物质，可以帮助大家的身体起到很多的好处，不光可以起到美容养颜通便祛痘的作用，还能够帮助大家补充体内缺乏的微量元素。

因为酸奶本身有一股浓郁的奶味，所以往往很受消费者们的喜欢，而酸奶实际上就是牛奶经过乳酸菌发酵而成的，因此其不光味道很好，而且还包含着很多的营养物质，可以帮助大家提高自己的身体素质，在日常生活当中大家可以适量的一些酸奶，那经常喝酸奶有什么好处呢？
　　一、美容养颜
　　经常喝酸奶可以起到很好的美容养颜的作用，因为他可以帮助大家滋润自己的皮肤，还可以帮助大家有效的补充体内缺失的微量元素，比如说钙元素以及磷元素等等，如果大家在现实生活当中，因为气血不足又或者是营养不良等等状况，而导致自己的面色存在着枯黄等现象的话，那么就可以通过服用酸奶来达到很好的改善效果。
　　二、通便
　　酸奶具备着很好的润肠通便的功效，最主要是因为酸奶当中含有有机酸，这种有机酸，可以帮助大家有效的促进体内胃酸的分泌，对于食物的消化具备着很大的帮助，而且经常性喝酸奶还有很好的润肠作用，对于缓解大家身体所出现的便秘症状是非常好的。
　　三、祛痘
　　经常喝酸奶还可以帮助大家起到很好的祛痘作用，这是因为酸奶当中含有丰富的高活性无机矿物质以及各种微量元素和维生素，这些物质可以帮助大家排除体内的多余毒素，有效的减少这些毒素的对痤疮的刺激，如果大家脸上长痘痘的话，就可以多喝一些酸奶，这样也可以有助于痘痘的消失。
　　四、补钙
　　经常喝酸奶可以帮助大家有效的补充体内缺失的钙元素，因为牛奶当中就含有很多的钙元素，因此酸奶当中也有大量的钙元素，但是酸奶当中的钙元素往往会和其中的乳酸相结合，因此更容易被大家的身体消化吸收，所以大家在吃完饭以后的30分钟到两小时左右的时间可以适当的喝一杯酸奶，这样对于补钙的效果是非常好的。