计算女性的排卵期，必须要确保月经周期是稳定的，如果周期不稳定的话，那么得出来的计算结果就不准确。一般来说排卵期就是下次月经来临前的14天，在下次月经来临前的12~16天，也可能是排卵期。可以做B超检查来判断。

女性在备孕的时候要计算排卵期来判断什么时候受孕最好，但是排卵期的计算大多数人都不了解，而且每个女性的排卵期都不一样，它也会受到女性的身体体质和生活条件的影响而发生改变。女性排卵期一般可以通过月经来推测，那么女性排卵期的计算方法是什么？
　　一、女性排卵期的计算
　　想要计算排卵期必须要保证自己的月经周期是稳定的，如果月经周期不稳定的话，那么计算出来的排卵期结果就会不准确，一般来说排卵期就是下次月经来临前的14天，或者是12~16天，总之在这个时间范围内，女性一般都会开始排卵。如果无法确认自己是否排卵的话，那么可以使用排卵试纸来测试，也可以直接B超检查，这样更为准确一些。
　　二、女性排卵时吃什么好
　　1.谷类食物
　　谷类食物里面的雌性激素特别多，女性多吃一些这种食物就可以有效促进身体激素稳定，而且还可以帮助身体排卵，可在一定程度上缓解排卵引起的不适症状。所以可以在排卵期多吃一些粗粮。
　　2.鱼肉
　　鱼肉富含丰富的蛋白质，而且鱼肉还含有多种微量元素和氨基酸，经常吃鱼肉，可以起到活血化瘀和行气的功效，鱼肉可以有效促进卵泡发育，帮助排卵，可以提高排卵质量。所以在排卵期多吃一些鱼肉就可以有效提高怀孕可能性，而且还可以提高卵子质量，对备孕的女性很有好处。
　　3.叶酸
　　在排卵的时候多补充叶酸也可提高卵泡质量，而且这个时候补充充足了叶酸，就可以让受精卵迅速发育，不仅能够提高受孕几率，还可以让受精卵的发育更加完善。但要注意，这时也不可以补充过多叶酸，每天遵循医生医嘱，按时服用叶酸片即可。
　　4.富含维生素的食物
　　这时多补充一些维生素，可增强身体体质，建议多吃苹果或者是梨这种新鲜果蔬。