想要预防卵巢早衰这种不良症状的出现，女性首先要注意一下调整自己的作息时间；其次，要时刻关注着自己的月经变化，倘若月经不调就要赶紧治疗；再者，要注意不要长期久坐以及控制好自己的情绪；最后，要保持一个良好的饮食习惯。

很多女性都知道，卵巢早衰是一种非常痛苦的疾病，不但会直接伤害了女性的身体健康，而且还会影响了患者的生育功能，尤其是一些渴望生二胎的女性，承受了太大的精神困扰。那么，卵巢早衰可以预防吗？
　　卵巢早衰是可以预防的，女性可以通过调整自己的生活习惯以及饮食习惯来进行预防，只要做好了这些预防工作，是可以大幅度降低卵巢早衰发生的几率的。
　　1、注意调整作息
　　要保证充足的睡眠，这不只有利于身体健康，同时也是保养卵巢的好方式，熬夜不只会影响到卵巢功能，同时也会增加患子宫肌瘤，子宫内膜癌的几率。
　　2、时时关注月经
　　月经的变化可体现身体健康状况，所以女性要时时关注月经的变化，一旦发现异常，要及时就诊检查调治。
　　3、避免长期久坐
　　长时间坐着是会影响到卵巢的血液循环的，可以导致卵巢组织的营养供给发生障碍而影响到卵巢功能，建议女性每天要运动半小时以上。
　　4、注意情绪调节
　　不良的情绪也是易引起卵巢早衰的，所以要主意保持好心情。
　　5、其它预防措施
　　女性倘若要预防卵巢早衰这种不良症状的出现，平时的饮食习惯，还有生活方式，都是至关重要的。建议女性平时务必要注意一下自己的身体，控制好体重，建议通过长期积极锻炼这种方式来进行科学减肥。此外，还要注意自己的健康饮食，务必要保证营养均衡，一日三餐必须有规律，可以多吃一些有营养的物质，比如富含蛋白质以及维生素的食物，比如富含铁元素、钙元素以及叶酸的食物等。此外，一定要注意不要吃那些过腻、过甜以及过咸的食物，最后还要注意一下远离烟酒。