吃什么可以排血液毒素
人体每天从周围环境和饮食中吸收许多毒素,毒素不能及时消除,并且会慢慢导致人体亚健康,甚至导致疾病。喝大量的水,运动和通过液体排泄是排毒的有效方法。另外,吃一些排毒的食物可以排除血液中的毒素。常见的食物有:真菌类食物,蔬菜和水果等等。
清洁的血液是身体正常运转的基础,也是维持健康的基础。在人体的正常活动中,血液负责运输人体吸入的外来毒素和人体产生的毒素,及时排毒是我们必须注意的问题。那么,吃什么可以排血液中的毒素?
1.真菌食物
经常食用真菌食物有助于健康,特别是蘑菇和黑木耳,具有清洁血液和排毒的功能。另外,真菌富含硒,经常食用可以降低血压,降低胆固醇,防止血管硬化,改善免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,激发骨髓造血功能,使肠道光滑并增加智力。
2.蔬菜和水果
蔬菜和水果中所含的丰富酶是最天然的解毒剂。如胡萝卜可与重金属汞结合,形成新物质排出体外;大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的含量;韭菜富含挥发油,纤维素等成分,粗纤维可以帮助吸烟者解毒。另外,新鲜蔬菜汁中所含的生物活性物质可以阻断亚硝胺对人体的伤害,还可以改变血液的pH值,有利于疾病的预防和排毒。
3.薏仁
中医说,薏仁祛湿,实际上湿热也是体内的一种“毒素”。喝水或热汤可以促进体内的血液循环和水的新陈代谢,并发挥利尿消肿的作用。在春季,广东人喜欢用薏仁,红豆等熬汤喝,去湿而且排毒。
4.西兰花
西兰花是很好的血管清洁剂,西兰花是含有黄酮类的食物之一。除了预防感染外,还可以防止胆固醇氧化,防止血小板结块并增强血管壁,并有效预防肥胖,视力丧失和水肿。
5.莲藕
莲藕具有利尿作用,可促进体内废物快速排出,净化血液。莲藕以生吃,也可以煮熟,两多种不同的食用方式,效果不一样。未加工的莲藕具有清热的功能。煮熟后,莲藕变热,可以养胃养阴,适用于脾胃不好和血液不足的人。
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