很多人都有过便秘的痛苦经历，便秘虽然不会是身体出现明显的不适，但是便秘时的痛苦也让人觉得十分难熬，缓解便秘最好的方法是立马拉大便，可以借助肥皂条和开塞露，尽快排便，也可以进行适当的运动或者是选择植物油加醋兑水饮用、腹部按摩等方法也是非常有效的。

便秘是困扰很多人的一大问题，便秘的感觉特别难受，很多人在出现便秘时就想立马能拉出大便，这样能够减轻便秘带来的痛苦，也会减轻一些不必要的麻烦。但是便秘又不同于其他疾病，所以在治疗上需要另辟蹊径，才能尽早的缓解便秘的问题。那么，什么方法能马上拉大便？
　　一、借助肥皂条和开塞露
　　去超市购买肥皂，削成3cm米左右的肥皂条，插进肛门里面，这样能够达到润滑功效，帮助排便。如果一直没有得到缓解，可以购买开塞露，轻轻的插入肛门处，大约10分钟左右就能够缓解便秘，但是不能长时间使用，不然会产生耐药性。
　　二、适当的进行运动
　　减少久坐的时间，工作一个小时之后要站起来活动10分钟，每天抽出40分钟时间来进行有氧运动，做俯卧撑或者仰卧起坐等来刺激胃肠道蠕动。
　　三、植物油+醋
　　取一勺植物油，一小勺醋，兑一小杯温水饮用。植物油可以选择橄榄油、芝麻油、花生油和玉米油，以前三者润肠通便效果最好；醋可以选择食醋、米醋，也可以用苹果醋或者是柠檬汁来代替。植物油可以比较快速地进入消化道内，起到润滑作用，醋类可以软化大便，两者合用可以迅速让干结的大便变稀软一些，解除排便困难的症状。
　　四、腹部按摩
　　腹部按摩只对大肠蠕动无力或者缺乏蠕动所造成的便秘具有比较快速的效果。以自己的肚脐为中心，用搓热的掌心顺时针按摩自己的肚子，力度要适中，要有渗透性，推动自己的大肠蠕动，从而促进肠道内的大便向肛门处输送，轻松解决便秘的烦恼。