长期顽固性便秘需要重视个人的饮食，在日常生活中可以多吃一些胡萝卜粥能够促进恢复。早晨起床之后，可以喝一杯凉开水，或者是蜂蜜水，同时还应该养成一个定时排便的习惯，早晨还需要做一些养生操是能够有效促进恢复的，另外饮食需要均衡，要多补充一些蔬菜和水果。

大便不通有两种情况，第一种就是长期性的大便不通，也就是所说的顽固性便秘，另外一种情况就是自己在某一个阶段大便不通的现象，比如说上火了，或者是饮食方面太过精细导致大便不通，长期顽固性便秘会给人带来非常大的危害，一定要特别重视。那么长期顽固性便秘怎么治？
　　长期顽固性的便秘，需要养成一个规律性的作息习惯，在进食早餐之前，需要给自己多留一点时间，可以适当的补充一些含凉开水，能够促进人体肠道的蠕动。还需要选择吃一些胡萝卜粥，直接将胡萝卜切成块，然后一起煮成粥，这种方法是非常有效的，可以尝试一下，长期坚持下去，能够取得较好的疗效。
　　顽固性便秘是不建议用泻药来治疗的，对人体危害确实非常大，患者需要养成良好的排便习惯，每天定时的上厕所，如果实在解不出来。可以在早晨起床之后喝一杯蜂蜜水。绝对不可以憋着大便，否则会发现病情越来越严重，每天早晨起床之后还需要做一些养生操。
　　可先做五分钟甩手、弯腰、屈膝的体操，促进便意。上班坐办公桌，可趁机做些伸展体操；回家洗澡时，可在浴缸内做一到二分钟的左右扭腰；睡觉前，则可平躺于地板上，做些、抬身挺腰、屈膝压腹的运动。长期便秘患者要注意饮食清淡，多喝，增强锻炼，保持身体健康，轻松排除毒素，拥有一个健康的肠胃活动循环系统。
　　另外，患者还是要有一个规律性的生活习惯，养成排便的习惯。 平时心情要保持愉悦，多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些五谷杂粮和大豆类的食物，生活上工作上的压力不要太大，尽量吃的清淡一点，不要吃一些过于辛辣的食物，不要长时间的对着电视电脑要适当的起来做运动。