腹直肌分离其实是有两个概念。一种是生理性的，就是当孕妇在怀孕的过程当中，前腹壁肌肉会正常的生理性的进行分离，来适应接下来怀孕、妊娠和产后的康复情况。但是如果在产后6个月到1年之内，并没有恢复到正常状态，就叫腹直肌分离。

腹直肌分离的道理就像是人本来的八块腹肌，因为子宫的变大，将左右两边分开，就造成了腹直肌分离。一般在生完孩子之后出现比较多，如果发现了一定要及时进行修复，不然会使盆底肌更加松弛。那么，腹直肌分离的原因有哪些？
　　在怀孕期间，特别是在怀孕后期，增大的子宫会使腹壁扩张扩张，两侧的腹直肌会与腹部中线分开，也就是腹部的白线。正常情况下，产后腹壁会逐渐恢复，腹直肌会向中线移动，一般半年到一年之后会恢复到原来的位置。然而，如果腹壁本身是弱，或双胞胎，胎儿太大，羊水过多，或多个生产和其他条件。
　　腹直肌的分离通常是由腹壁条件、生育能力和妊娠情况引起的，其结果是子宫的增大和各种条件的相互作用。
　　腹直肌的力量不同，前腹壁中心白线的宽度和力量也不同。腹直肌较弱、白线强度低、白线宽度大的女性更容易发生腹直肌分离。
　　由于腹壁反复拉伸，很容易导致腹壁薄弱。多胎妊娠、胎儿过度生长和羊水过度生长可导致腹壁过度扩张和扩张。这些因素可能导致腹壁相对较弱的患者白线过度增宽，两侧腹直肌过度分离。如果分娩后不能恢复腹直肌，则最终会发生腹直肌分离。
　　产后表现为腹壁松弛肿胀，长久不能恢复。由于腹直肌分离，腹壁白线加宽，腹壁白线上的脐孔是最薄弱的，因此脐孔常隆起，形似脐疝。当患者仰卧，做仰卧起坐时，可触摸两侧腹直肌之间纵凹深“沟”，感觉手指可插入患者腹腔内。一些女性在分娩后往往没有意识到腹直肌分离的存在，如果仰卧起坐等锻炼方法不当，容易导致分离的进一步加剧。因此，在训练前进行腹直肌分离检查是非常重要的。