维生素b是人体所不可以缺少的一种物质，生活中有很多人都在服用，主要适合于皮肤粗糙的人群，想要让自己拥有细腻的肌肤，对于经常性喝酒，肝脏并不是很好的人群而言也非常的适合，可有效保护肝脏的健康，当然也非常适合亚健康的人群。

人体需要各种不一样的营养物质，其中维生素更是不可缺少，当然维生素也包含很多，维生素b是其中的一种，如果能够拥有充足的维生素b，才可以让身体更加的健康，所以生活中有不少的人都在服用。那么，维生素b适合什么人吃呢？
　　一、皮肤粗糙的人群
　　维生素b适合皮肤粗糙人群，也可抑制黑色素形成，能够让受损的皮肤快速恢复细胞速度，维生素b族和肌肤健康有着直接关系，可以让皮肤保持健康状态，还能促进氨基酸代谢，减少炎症反应。
　　二、需保护肝脏人群
　　b族维生素可以保护肝脏，对于肝脏而言，这是一种不可以缺少的营养物质，肝脏在分解各类毒素过程中主要就依靠酶元素，而酶想要发挥出好的作用，最主要的就在于维生素b，而人体如果缺乏维生素b，肝脏功能就无法发挥正常的工作，所以需要补充充足的维生素b族。
　　三、缓解炎症人群
　　生活中，有不少人会出现皮肤炎症，口腔炎症，因为缺乏维生素b族，更容易会导致口角炎，口腔炎的发生，此时就应该经常性补充维生素b能够改善这类的情况。
　　四、亚健康人群
　　有不少亚健康人群，其实都存在消化系统方面问题，引发的原因很多，这可能是因为不注重于日常生活规律所导致的，也需要更好的调理身体，补充充足的维生素b族，才能够维持消化道组织的健康，当严重缺少维生素b族的时候，也更容易会出现角膜充血或者口角炎现象，需要严格按照医生的建议适当性服用维生素b，所能达到的调理效果也比较出色，不容易会出现危害个人健康的情况。