羊水暗区是指羊水池中最深的垂直值，这个数值一直处在动态变化中，一般在30MM到70MM之间都算是正常的。小于30MM时是羊水过少，应该多喝水和豆浆增加羊水；超过70MM时是羊水偏多，可以适当的多喝玉米须水、冬瓜水等，减少羊水，让羊水暗区值正常。

宝宝还没有出生的时候，需要在羊水中生活，所以羊水过多或者羊水过少的时候，都会对宝宝的健康发育造成一定影响，甚至会母体的健康。所以产检时都需要检测羊水的数值，发现异常时及时采取措施处理，那么，羊水暗区多少MM才正常呢？
　　一、羊水暗区多少MM才正常
　　羊水正常是宝宝健康发育的前提，所以每次进行产检时，都要用B超检测羊水的暗区值，这个数值指的是羊水池中最深的垂直值，这个数值一直处在动态变化中，尤其是在怀孕晚期时，羊水暗区会逐渐的减少。一般在30MM到70MM之间都算是正常的，如果羊水暗区值小于30MM，就是羊水过少，如果羊水暗区值超过70MM，就是羊水偏多。在对羊水进行检测的时候，除了要检测羊水暗区值之外，还要看羊水指数，这是四个羊水暗区值的总和，一般在80MM到180MM之间算是正常的。
　　二、如何保证羊水暗区值正常
　　1.增加羊水的方法
　　（1）多喝水
　　如果在检查中发现羊水暗区的数值少于30毫米，就属于羊水过少，此时应该注意多喝水，建议每天最少喝8杯水，每次喝250毫升以上，坚持一段时间后羊水就能增加。
　　（2）喝豆浆
　　如果发现羊水偏少时，每天最少要喝三大杯的豆浆，这样就可以补充羊水，让羊水处在正常范围内，更有利胎儿的健康发育。
　　2.减少羊水的方法
　　（1）喝玉米须水
　　如果在检查中发现羊水暗区值大于80MM，就属于羊水过多，如果不注意及时处理，有可能会导致胎儿发育畸形。所以当发现羊水偏多时，建议用玉米须煲水喝，能起到一定的利水作用，有利于羊水的减少。
　　（2）喝冬瓜水
　　因为冬瓜也有利尿的作用，当羊水多的时候，可以用冬瓜皮或者冬瓜片煮水喝，这样也可以有利于羊水的减少。