如果是年轻的女性朋友发现自己长时间没有来月经，那么可以通过吃高蛋白食物来进行调节，当然也可以选择服用黄体酮进行改善，不过中医上可能更多的是推荐服用益母草来进行解决，更多的是女性朋友要学会自身的情绪调节，保证营养的全面。

对女性朋友来说，每个月来一次的月经，虽然让自己非常的痛苦，但是正是因为每次月经都如期而至才能够更加的安心，因为这意味着身体最起码是健康的，可是如果突然之间不来月经了肯定会让人恐慌。那么不来月经吃什么呢？
　　吃高蛋白食物
　　有一部分女性朋友不来月经背后的原因是由于过度的节食减肥所导致的。毕竟是否会来月经或者来月经的量是多是少跟体质内的脂肪含量有着极其密切的关系，如果过度的节食或者是不吃主食，少吃了很多营养类的食物，就会导致月经不来，因此在这种情况下就必须要停止节食减肥，多吃高蛋白的食物，比方说瘦肉，鸡肉，鱼类等等。一般只要维持健康的全面饮食就能够恢复月经。
　　服用黄体酮
　　服用黄体酮其实是对体内的激素进行调整，有一部分女性朋友由于生活压力比较大或者是生活作息不够规律，造成自身内分泌发生紊乱，在这种情况一下，子宫卵巢激素没有办法进行正常的分泌和调节，就会引发月经不调，或者是直接不来月经。而通过黄体酮的服用就是对体内的激素进行调解，一般需要在医生的指导下进行服用，然后再根据月经来的情况做出调整。
　　服用益母草
　　益母草对女性来讲是非常好的一种补气益血的职务，如果将它用药进行服用的话，对于改善月经不调其实也非常的有帮助，在中医上经常会用益母草来当作女性补气益血的一味良药，尤其是针对不来月经的年轻女性来讲，它的改善调理效果非常的好。不过女性朋友也千万不要自己私下随意的服用某些药物，一定要根据医生的嘱咐来进行服用。