多餐少食，任何时候在胃中都要留有食物，早上起来吃点饼干或者晚上吃点小吃都会对人有所帮助。但是两餐之间的间隔太长，而每餐吃得太多也不好。多吃一些清淡、易消化食品，辛辣和油腻的食物都会诱发孕妇的恶心，而玉米、小麦、新鲜蔬菜等富含复合碳水化合物的食物都很易于与胃相处。

怀孕是女性一生中最幸福的时候，但是在怀孕期间身体会发生各种不适的现象，而且很容易发生各种妊娠反应。就会给孕妇的身体造成一些危害，所以孕妇在怀孕期间一定要养成良好的生活习惯，一定要保护好自己的身体，一定要随时关注自己肚中的胎儿的健康，那么妊娠反应严重吃什么好？
　　孕妇在怀孕的过程中可以通过口服维生素B6来减轻自己不良的一些妊娠反应。女性在怀孕初期的时候也会出现一些恶心呕吐的情况，而且还会有部分孕妇会有食欲下降的妊娠反应，所以在这个时候一定要多进行休息，也要少食多餐，可以多吃一些开胃的食物，同时还要补充一定的蛋白质。
　　孕妇在怀孕的时候很容易出现各种妊娠反应，可以多服用一些叶酸片来减轻妊娠的一些异常反应。同时还应该要注意自己饮食方面调养，一定要选择吃新鲜的水果以及蔬菜，多吃一些容易消化的东西，尽量少吃辛辣刺激的食物，少吃街边油炸食品。
　　孕妇在怀孕的时候，一定要调整心态，养成良好的心理，来减轻妊娠时候出现的不良反应。一定要学会劳逸相结合，按时的早睡早起，千万要减少熬夜的情况，保持每天都愉悦的心情，千万不要总是处于太紧张焦虑的状态，因为这些不良的情绪都有可能会影响到胎儿的发育。
　　孕妇在怀孕期间要注意营养摄入，一定要多吃一些含高蛋白的食物，同时还要有积极乐观的心态来面对孕期生活，这样才有利于胎儿的发育，才会有健康可爱的宝宝。
　　女性在怀孕期间出现孕吐是正常的早孕反应，一般头三个月会特别明显，三个月过后基本就能消失恢复正常的饮食。平时可以多吃一些清淡的食物，比如说面汤，米粥等等，孕吐消失以后再调整饮食多吃营养丰富的食物。
　　平时注意饮食清淡点，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物，保持心情舒畅，不要有太大的精神压力，不能过度劳累。