不吃东西饿着肚子会难受，一次性吃的太多没有办法及时消化也会非常难受，这个时候就要注意不要再喝水，可以按揉腹部，适当散步，吃促进消化水果，服用消食药物，不要立马躺在床上睡觉，等到食物消化以后再睡，这样会更好一些。

很多人遇到自己想要吃的东西就会拼命吃，把自己吃的很撑，这样做对身体健康方面的影响是比较大的，食物堆积在身体里面没有办法消化也非常难受，所以每一个人都应该根据自身实际情况使用正确的方式缓解，下面就给大家介绍一下吃太撑了难受怎么办？
　　1、暂停喝水
　　喝水只会让肚子胀的情况更加严重，会让不舒服的症状越来越厉害，所以水是不能喝的，应该站起来活动身体。
　　2、按揉腹部
　　用手顺时针按揉腹部可以达到帮助消化作用，能够让肠道蠕动速度变快，大概需要按揉30分钟左右，这样不舒服的症状就能有所缓解。
　　3、半个小时后散步
　　吃完饭以后觉得非常撑不舒服，30分钟以后可以出门散散步，一边散步一边按揉腹部，这样可以让缓解效果更好，能够让食物消化速度更快，肚子难受症状就可以更快消失。
　　4、吃帮助消化水果
　　吃得太多肚子撑着不舒服，30分钟以后可以吃一些帮助消化的水果，能让症状得到一定缓解，一定要是帮助消化的水果，否则越吃会让撑得症状更严重，像菠萝、猕猴桃等少量吃一些就不错。
　　5、服用消食药物
　　消食健胃药物种类有很多，吃撑以后就可以服用药物缓解，如果使用饮食调节方法或者是按揉缓解方式都达不到好的作用，就可以考虑吃健胃消食药物。
　　6、不要马上睡觉
　　吃得太撑不舒服如果躺在床上睡觉，会让不舒服症状更加明显，至少三个小时以后才能入睡，躺在床上直接睡觉，会翻来覆去睡不着，也会让消化速度变得更慢。
　　上面介绍的就是吃太撑了难受解决方法，用上面这些方式缓解一般可以达到好的作用，平时也应该做好饮食方面的调节，不要再吃得太多，这样会让肠胃负担变得更加严重，让不舒服的问题出现，对健康造成的影响也非常大。