补充褪黑素并不会让身体产生依赖性，因为褪黑素是人体本身就会分泌的一种激素，只是中老年人群的分泌量降低，所以可能会出现睡眠质量下降的情况。褪黑素在人体内的半衰期只有10分钟左右，人体使用褪黑素产品后一个小时左右基本上就能够恢复到正常的水平，所以身体也不会产生依赖性。

褪黑素是人体本身就会分泌的一种物质，一般在晚上分泌的数量最多，在人们睡眠的过程中扮演了重要的角色。如果缺少褪黑素，人们的睡眠质量就会大的下降，甚至有可能会出现失眠的情况，因此市面上出现了褪黑素相关的产品，但是长期使用褪黑素会有依赖吗？
　　正常使用褪黑素产品的情况下并不会产生依赖性，因为褪黑素本是可以人体自身分泌的一种激素，只不过会随着年龄的增长或者一些其他的原因，从而导致身体内分泌的褪黑素减少，可能就会影响到正常的睡眠，可以通过外界补充的方法来得到改善。依赖性是指长期应用某种东西，机体对这个产品产生了生理性或精神上的依赖和需求，而褪黑素是本身就可以分泌的一种物质，所以吃了过后并不会对身体产生过大的影响。
　　褪黑素是人体新陈代谢中非常重要的一个物质，可以起到改善睡眠质量的作用，有许多中老年人群出现睡眠不好，都与人体内分泌的褪黑素数量减少有密切的关系，所以市面上出现了关于褪黑素的保健品。褪黑素是维持人体健康状态的一个重要物质，具有调整白天和黑夜规律的重要作用，可以提高人体的肌冷状态，也可以提升人体的睡眠质量，而褪黑素在人体内的代谢期是非常快的，大概只需要10多分钟就可以代谢完，因此一般建议大家在睡觉前使用褪黑素。
　　由于褪黑素在人体内的半衰期非常的快，大概只有10分钟左右，因此几个小时后就会恢复到正常的水平，与没有服用这个产品是一样的，因此在长期使用的情况下也并不会产生依赖性，但是大家尽量不要出现过量补充的情况，否则可能会让大脑对这种激素的敏感性降低，从而会影响到身体本身分泌褪黑素的功能。