红糖水很多人都比较喜欢，可有效缓解各类的问题，而且100克的红糖水热量只有389左右，可以说还是非常不错的，能够有效发挥排毒滋润，缓解肌肤瘙痒，补充营养物质等效果，除此之外还能够促进新陈代谢，有效改善月经不调的情况。

很多人都很喜欢喝红糖水，特别是在进入到生理期时喝上一杯红糖水，能够有效缓解月经期间所出现的烦恼，但是也有一些人会担心，红糖水如果含糖量比较高，对个人的身体健康会不会造成影响，那么红糖水热量高吗？
　　一、红糖水热量高吗
　　红糖水热量并不高，100克热量在389左右，而里面含有众多的蛋白质，糖水化合物并不含有脂肪，反而具有活血化瘀的效果，对于痛经的人群而言有着很好的效果，在月经量逐渐变小时也可以用红糖水来达到缓解的作用。
　　二、红糖水有什么作用
　　排毒滋润
　　红糖具有排毒滋润效果，每天喝上一杯能够有效祛除体内的毒素，达到促进新陈代谢的作用，让肌肤呈现白皙的状态。
　　缓解肌肤瘙痒
　　在进入到春季和秋季时，天气的干燥会导致肌肤出现明显的瘙痒现象，如果喝上一杯红糖水也可以有效缓解瘙痒的情况。
　　补充营养
　　红糖中含有丰富的营养物质，所以非常适合营养不良又或者食欲不好的人群，可以通过喝红糖水的方法来获得所需要的营养物质，可有效改善月经期间很容易感冒的现象，也具有养肝明目的作用。
　　改善月经不调
　　红糖很适合妇女，能够有效改善月经不调现象，快速的促进血液的循环，能够增加能量，让身体随时处于温暖的阶段，可让月经更为顺畅，不容易出现气色不佳的现象，每天在午饭前可以喝上一杯红糖水，连续喝上一个星期也会有更好的效果。
　　促进新陈代谢
　　红糖中含有一种特殊的糖分，可以有效发挥解毒的效果，能够促进黑色素的排出，在源头上减少肌肤变黑的现象，另外也可以补充人体所需要的能量，很适合产后的妇女。