如果在喂奶过程中乳房经常性胀痛，这或许是因为奶水分泌比较多所造成的，要想改善这类的情况，首先就应该保持亲自喂养，应该选择吸奶器的方法，除了这一些之外，冷敷或者热敷都会有一定的好处，也能够有效改善乳房明显胀痛的现象。

有很多的宝妈都会发现出现明显的乳房胀痛等现象，而这种现象是比较正常的，一般的情况下都没有什么影响，可是在发生涨奶的过程中也应该尽快的缓解，否则可能会出现乳腺炎的情况，在这种情况下就应该尽快的去改善，那么宝妈涨奶怎么办？
　　一、保持亲自喂养
　　一般情况下，宝妈之所以会出现涨奶，主要可能是因为宝宝允吸的比较少，要想解决这种情况，就应该让宝宝多喝一些，如此就能够有效缓解相应的症状，还能给宝宝提供足够的营养，这种方法可谓是一举两得。
　　二、使用吸奶器
　　有的宝妈所分泌的乳汁比较多，所以宝宝可能根本无法吃完，这种情况下也会出现明显的胀痛等现象，也应该选择使用吸奶器来帮忙，可以有效避免乳汁的淤积。所选择的吸奶器本身就应该选择合适的吸力，在使用过程中乳房没有不舒服的感觉。
　　三、热敷
　　在哺乳之前，也可以选择热敷的方法，能够有效达到放松乳房的效果，促进乳汁的分泌，但是也应该注意毛巾不要太热，否则反而会加重乳房肿胀的感觉，最终也导致明显的不舒服现象。
　　四、乳房变软
　　宝妈的乳房太大或者太胀，很有可能会让宝宝无法吸附乳头。 因此如果出现明显涨奶等现象，可以使用捏住乳房的方法，然后不断的挤压，最终就可以逐渐的变软。
　　五、冷敷
　　冷敷也是缓解乳腺管堵塞所引发的疼痛现象，也可有效改善水肿，很适合在哺乳之后使用。而这种方法操作也比较简单，直接把放在冰箱内的毛巾拿出来直接敷在乳房的上面，如此就可以有效减轻肿胀的感觉，达到降温的效果，一般的情况下操作不是特别的复杂。