睡眠障碍分为短期失眠、短期失眠、长期失眠。短期失眠主要由手术、飞行等外部因素引起。解除诱因后，失眠可在短时间内自行痊愈。短期失眠主要是由失恋、工作压力和家庭矛盾引起的。部分患者在情绪调整和压力消除后3周内即可自行痊愈。如果他们不能自愈，他们需要使用助眠剂。

睡眠障碍是让人觉得最痛苦的一件事情，因为人们失去正常的睡眠，会在白天的时候觉得犯困，到了晚上又经常睡不着，即便是想要休息可是并没有睡意，就会让身体十分难受。因此很多人就想要知道睡眠障碍能不能自愈？
　　很多患者在睡眠障碍方面会有反复的变化，甚至有些患者可以自我治愈，这是可以的。睡眠障碍的病因往往与患者的生活方式、生活环境或心理环境密切相关。随着生活方式或生活环境的改变，睡眠障碍可以实现自我调节和自我恢复。但是当面对睡眠障碍时，我们应该及时去医院听取专家的意见，同时排除一些其他的情况，如器质性疾病或影响因素，这些应该及时消除，而不是等待，做一些无用的尝试。
　　睡眠障碍影响范围很广，包括儿童、老年人和年轻人。儿童已经过了发展期，成长缓慢，头部形成缓慢，有些睡眠障碍可以改善。成年人可能会遇到一些压力情况。由于经济压力、生活压力和工作压力，心理障碍很容易出现，所以只要消除原因，睡眠障碍就会结合起来。此外，一些年轻人经常熬夜，每天抽烟喝酒，喝咖啡都是坏习惯。如果这个习惯改变了，睡眠自然会更好。老年人的睡眠障碍比较麻烦，而且老年人的大脑处于退化的过程中，所以在这种情况下，对药物的依赖会比较大，用药范围也比较广。因此，老年人的睡眠障碍一般难以治愈，这与大脑的结构有关。
　　产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式（过多饮用咖啡和茶叶）以及环境因素（噪声、拥挤或污染）等等。只要找出问题所在，就有可能找到办法来解决，从而重新建立规律的睡眠。