乐投平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

太瘦了吃什么胖的最快

发布时间:2020-02-0465139次浏览

对于太瘦的人来说,要想快速地增肥,可以在饮食上面下功夫。多样的饮食可以让身体吸收更多的营养,起到增肥的作用。太瘦的人可以多吃板栗,在板栗里面有很多的淀粉,能够帮助身体吸收热量。同时,也可以多吃鱿鱼,鱿鱼里面含有丰富的胆固醇,可以起到增肥的作用。患者还可以多吃一些高脂肪的零食,例如巧克力和薯条等。

对于人体来说,太过于瘦或者是太过于胖,都是十分不好的。一些体质偏瘦的患者很容易生病,出现体弱多病的情况。所以这一些太瘦的人需要通过饮食的方法来进行增肥,在健康增肥的过程当中,来提高身体的免疫能力,让身体更加强壮。那么太瘦了吃什么胖的最快?
  一、板栗
  在板栗当中含有大量的淀粉,其中的热量十分高。在板栗当中除了含有淀粉以外,还有很多的蛋白质以及脂肪,不仅仅如此,在板栗里面还有丰富的维生素C,对于想增肥的人来说,在饭后适当地吃板栗,可以帮助身体吸收更多的热量,达到增肥的效果。
  二、鱿鱼
  在鱿鱼里面,也含有很高的胆固醇。几乎每一百克的鱿鱼里面就会有615克的胆固醇,并且在鱿鱼当中还会含有钙、磷以及铁等多种元素,可以帮助身体进行发育,还可以起到造血的功能。所以多吃鱿鱼不仅仅可以达到增肥的效果,还可以避免贫血的出现,避免身体过于疲劳。
  三、巧克力
  在巧克力里面,具有很高的热量。在二十克的巧克力里面具有一百一十千卡的热量。多吃巧克力可以让身体热量的吸收,达到一定的增肥效果,还可以有效地缓解情绪,达到保护心脏的作用。可是巧克力不能够过度食用,否则会造成腹泻腹胀的状况。
  四、薯条
  薯条里面有很高的热量,但是脂肪很少。薯条本来就是碳水化合物,在经过油炸以后薯条可以让身体的热量增加摄入,起到增肥的作用。但是经过油炸的薯条不宜多吃,否则会造成身体健康受损。

相关推荐

绿豆不能和什么一起吃?
中医认为,绿豆不宜和狗肉、西红柿、榧子以及药物一起吃,否则可能会引起不良反应。1.绿豆不宜和狗肉一起吃,会引起胃胀、腹胀。2.绿豆不宜和西红柿一起吃,会损伤元气。3.绿豆不宜和榧子一起吃,会产生不良反应。4.绿豆不宜和药物一起吃。绿豆有解毒的作用,如果和药物一起吃,不论是中药还是西药,其中的一些成分也会和药物中的一些成分发生反应,这样就会降低药物的药效。此外,绿豆性味甘寒,属于寒凉体质的人,有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者,不适宜食用绿豆,吃了绿豆反而会加重症状。老人、儿童以及体质虚弱的人亦不宜多食用绿豆。
语音时长 01:15

2022-08-18

17340次收听

面部按摩能不能紧致皮肤
面部皮肤按摩,对于紧致皮肤有一定的效果,面部因为皮肤比较薄。所以,面部的皮肤也比较脆弱,平时如果不注意护理,面部皮肤的抵御外界环境刺激的能力就会下降。同时,皮肤产生的一些游离的氧自由基也会逐渐得增多,从而加速破坏正常细胞,也加速破坏了正常组织之内的胶原蛋白,还有一些活性物质可以氧化组织、氧化细胞等,面部的一些小的皱纹,细的皱纹也会慢慢地变多、变深。去面部皱纹和紧致面部的皮肤,首先一定要做好以下几点预防工作,第一,生活中一定要合理的作息时间,注意皮肤的保养。第二,尤其要做好补水、防晒工作等,这样才能很好地避免促使皱纹形成。生活当中一定不要熬夜,要饮食规律,同时要加强营养,这样才能有效避免,皱纹的形成和皮肤的老化。面部的按摩对于防止面部皮肤老化和紧致皮肤,也有一定的作用,按摩面部的皮肤能够帮助皮肤吸收养分,能够促进血液循环,面部充分的血液循环,可将更多的机体养分带到面部,促进面部细胞的生长,并将面部细胞的一些代谢产物和氧自由基等排出到体外,延缓皮肤的老化和皱纹的形成,通过面部的按摩能够让面部,毛孔打开,将毛孔中的皮脂代谢废物排出来,让皮肤更加的干净和健康,面部按摩还可以使面部的肌肉松弛,让肌肉得到充分的休息,避免肌肉长期处于一种紧张的状态,从而减少面部肌肉收缩引起的皱纹。同时还有加强营养,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜等,平时一定要注意防晒,避免局部色素沉着的形成。
语音时长 02:02

2021-10-15

48800次收听

夏天吃冰的危害
夏天吃冰其实有很多危害,首先容易引起消化不良,影响到日常的食欲,同时还会增加感冒的几率,让细菌有可乘之机。对于月经期的女性而言,就容易会导致痛经,影响到子宫的健康。
孕妇肚子硬是怎么回事
孕妇肚子硬是一种正常且常见的一种现象,一般女性怀孕后都会有这样的情况。因为女性怀孕后,子宫会逐渐增大,随着子宫的增大,会逐渐出现一些假性宫缩,因此很多都是由于假性宫缩所导致的肚子硬,偶尔会伴随阵发性腹痛,如果没有腹痛加重或者是阴道流血等情况,可以不用担心,注意休息即可。孕妇肚子硬还与子宫以及胎儿逐渐增大相关。随着孕期的逐渐增长,孕妇子宫逐渐增大,肚子也会越来越硬。建议孕妇平时生活饮食习惯规律就可以了。平时要多注意休息,饮食方面要注意营养均衡,不要进食辛辣刺激性食物,可以多吃一些富含膳食纤维的食物,帮助胃肠蠕动,辅助通便。如果孕妇肚子硬,并且伴有阴道流血的症状,不排除先兆流产的可能,因此,孕妇一定要定期产检。
语音时长 01:09

2020-03-17

61423次收听

01:46
喝酒后能喝茶吗
不建议喝酒以后喝浓茶。稍微淡一点的茶,像菊花茶、绿茶可以喝一点,但是并不是可以解酒,只是让身体更舒服一些。传统上认为的醋、茶、咖啡等很多食物,在喝酒以后并不能够解酒,甚至还会加重肾脏的负担。喝酒会对身体造成伤害,所以尽量不要喝酒,喝酒后喝一些荸荠汁,或绿豆汁、鲜榨梨汁,可以缓解肠胃的不适,但不是作为解酒的方法,也不作为喝酒的补救的方法。所以能不饮酒就不饮酒,如果饮酒也要少量饮酒,绝对不能喝醉。
银银菜的功效是什么
膳食纤维丰富、提升食欲。银银菜就是我们通常说苋菜,这个菜越来越被大家所认识,这个菜如果是红的,炒完以后会发现,盘子里边有很多红颜色汤汁,它主要营养是含膳食纤维特别丰富,比如家里人觉得有点上火,或者不爱吃饭,就可以做一盘苋菜,配上大蒜能提升食欲。从它营养角度来说,它含有一般蔬菜所含有的营养成分,就是一些维生素C、B族维生素,像叶酸,甚至含有非常丰富的膳食纤维。苋菜是一个成本并不高,但是营养成分并不比其他蔬菜弱的蔬菜,我希望您在它应时应季时候,为家人可以炒上一大盘苋菜,它也算是我们绿叶蔬菜当中的一种。
语音时长 01:02

2019-11-11

53041次收听

01:45
孕妇可以吃芒果吗
孕妇在怀孕期间可以适量吃一些芒果。芒果含有丰富的糖分,可以补充能量,芒果酸甜适口,可以增强孕妇的食欲。芒果,含有丰富的纤维素,有通便的作用,芒果也有丰富的植物蛋白,对胎儿的体质有帮助。芒果属于凉性食品,孕期不宜多吃。对于本身就体弱、体虚的孕妇,不宜吃过多芒果。
01:26
孕妇能喝碳酸饮料吗
孕妇不建议喝碳酸饮料。碳酸饮料里除了糖分,没有什么好的成分。糖份多了,还容易造成孕妇血糖升高,甚至妊娠期糖尿病。碳酸还可以与钙结合,影响孕妇钙的吸收,造成孕妇和胚胎缺钙,所以碳酸饮料在孕期尽量避免。
01:43
孕妇能喝姜汤吗
孕妇可以适量的喝一些姜汤。在早孕期孕吐明显的时候,姜有明显的对抗孕吐的作用,所以对于早孕期恶心呕吐的女性,可以适量的喝些姜汤。姜汤可以健脾开胃,可以促进胃液的分泌,可以促进肠蠕动,对于早孕期孕吐反应有很大的帮助。姜汤还可以解表,用于治疗感冒的早期。孕期如果不慎感冒了,大部分女性很忌讳吃药,这时可以试一试姜汤的疗效。
哺乳期能喝红葡萄酒吗
哺乳期最好不要喝红葡萄酒。红葡萄酒是非常好的饮料。但含酒精成分,不建议哺乳期女性长期大量饮用红葡萄酒。如果哺乳期时不得不饮酒,最好控制在三四十毫升内。可以饮葡萄汁或者食用葡萄为主,而不是饮用葡萄酒为主。尤其哺乳期。一些酒精在通过乳汁时甚至影响孩子。第一,不要长期饮用。第二,不要大量饮用。第三,如果偶尔饮用后,要控制量。如果对酒精异常敏感的人,注意少量饮入后,间隔一段时间后再哺乳,最好哺乳期不要饮用酒类、酒精类饮料。
语音时长 01:56

2018-11-06

51649次收听

黑木耳的营养价值有哪些
黑木耳的营养价值一般有蛋白质、钙、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素等,建议适量食用。
02:23
蔬菜的健康吃法有哪些
蔬菜生吃的好处是维生素以及其他的营养素不会遭到破坏;蔬菜熟吃可以起到软化、杀菌的作用,蔬菜熟吃也适合#脾胃不和#的人士。蔬菜熟吃还是生吃主要涉及以下三点:第一,看品种。第二,看口味。第三,看其营养吸收。对于老年人和孩子这类的人群来讲,蔬菜经过加工制作以后,会变得软化,有利于肠胃的消化、吸收。而且经过加工制作的蔬菜,在口感上也会比较软。因此,蔬菜可以做熟吃。其次像土豆,还有一些含淀粉比较高的蔬菜无法生吃;比如菠菜的草酸含量比较高,在烹调的时候,需要通过焯水,来去掉菠菜中的草酸。有一点最关键的是,每天都必须要吃蔬菜,而且吃蔬菜的量一定要在一斤或者一斤以上。蔬菜对人类有许多好处,要多多食用蔬菜。
吃香菜减肥
在大连的很多饭店,顾客点完菜之后,服务员会问:有没有忌口的?葱花、蒜还有香菜都吃吧?这说明(实际也的确如此),有一些人不喜欢吃香菜,因为香菜有一种特殊的味道(喜欢吃香菜的人称之为“香味”,不喜欢吃香菜的人称之为“怪味”)。萝卜白菜各有所爱,本无可厚非,可今年5月份中央电视台全球乐投平台,榜的一篇报道,却引起了广泛的关注:
发面-最好选择酵母
现在越来越多的人选择自己在家做饭,包括比较"难做"的主食,花卷、馒头、包子也不到外面买了,享受着自己蒸馒头的乐趣。
白斩鸡的营养价值详述
鸡的做法可以说是家禽类美食中最多见的,无论煎炒烹炸熘烩爆炖、蒸汆涮煨扒煮烧烤……可谓比比皆是。鸡肉佳肴比较盛名的,比如我们常见的四川的宫保鸡丁、湖南的东安子鸡、云南的气锅鸡、重庆的辣子鸡、广东的金华玉树鸡、安徽的符离集烧鸡、山东的德州扒鸡……其实,最简单美味的不得不说广东清远的白斩鸡。