没有降血压最好的蔬菜，但是适量吃些苦瓜、芹菜、土豆以及洋葱等蔬菜对降压有帮助。

1.苦瓜

苦瓜含有的钾元素很丰富，可帮助身体排出多余的钠，防止钠含量过多造成血压增高，对降压有一定的作用。苦瓜的粗提取物当中含有一部分类似胰岛素物质，有降糖的效果，血糖过高也容易造成高血压，若能控制血糖，血压也能被控制。

2.芹菜

芹菜富含钾、生物类黄酮以及大量的膳食纤维，能防止过多的钠元素累积，起到降压的作用。还可加快肠道蠕动速度，促进食物消化以及大便排泄。

3.土豆

土豆是一种脂肪含量比较低的蔬菜，且营养丰富，包括多种抗氧化剂，能减少体内的自由基，防止其对血管造成损伤，有助于降低血压。而且土豆中也含有大量的钾元素，能帮助人体排出多余的钠，达到降压的目的。

4.洋葱

洋葱富含前列腺素A，这种物质能有效扩张血管，使冠状动脉的血流量增加，并能降低血液的粘稠度，进一步防止血栓形成，同时也可以缓解外周血管的阻力，有效降压的同时也能预防各种心脑血管疾病。