现在患上肠梗阻的人也变多了，一旦患上会给患者的生活带来很大的伤害，这就需要患者及时的接受治疗了，肠梗阻简单的来说就是肠中有部分堵塞或完全堵塞导致的一种疾病，患者一定要及时治疗。那么如何有效预防肠梗阻发生呢?

每到冬季都是老年人肠梗阻的高发期。冬季寒冷，为了保证身体热量，餐桌上的食物自然的会比夏天更多肉多油，这些一般成年人都能消化的食物，对于老年人来说可能就消化不了。随着年龄增大，老年人的牙齿逐渐被耗损，吃东西时总不易嚼烂，增加了肠胃的负担，而老年人的消化脏器在退化，无法完全的消化食物，于是过多的食物残渣在肠道内容易成团、成块地堵塞肠腔，造成肠梗阻。

肠根阻顾名思义肠道内发生梗塞，肠道内容物的通行不舒畅、被阻碍。可引发肠膨胀、肠源感染，严重也引起休克死亡。针对肠根阻如此尖锐的矛头我们该多方面布阵做好预防工作。

首先，避免饭后剧烈运动。餐后剧烈运动可导致肠扭转，肠扭转进而引发肠道的阻塞。

其次，维持良好的生活习惯，切忌暴饮暴食，狼吞虎咽，避免造成肠内容物过大难以通行。

再次，注意饮食卫生，进食不卫生的食物在引发急性胃肠炎同时还会导致肠根阻。

总而言之，膳食的合理是预防肠根阻很重要的一个战略。

1、产气食物能促进肠道的蠕动，例如白萝卜、洋葱、豆类、甘蓝菜或是署类。此类食物能有效的通便，防止肠根阻的发生。

2、适当摄取植物油，例如橄榄油、花生油、玉米油等。植物油能起到润滑肠道的作用。

3、丰富的膳食可使肠道内容物变的蓬松，还能加快肠胃的蠕动。紫菜、海带、芹菜、胡萝卜都是优良的选择。

4、同时空腹吃柿子棵造成胃部的结石，不宜排出，容易引发肠根阻。大量进食黏糯米还会导致粘连性肠梗阻。

纵使肠根阻的矛头尖锐，我们也能做好预防的盾牌，完胜肠根阻于萌芽之中，不给肠根阻任何施展拳脚的机会。