糖尿病患者哪些锻炼可以做
发布时间：2020-09-1659840次浏览
糖尿病运动疗法是糖尿病治疗的两大基石之一。其原则是：因人而异，量力而为，循序渐进，持之以恒。糖尿病运动疗法应做“有氧运动”，每周3～5次。那么，糖尿病患者哪些运动可以做呢？
1、快慢步行：步行速度可采取快慢结合的方式，先快步行走5分钟，然后慢速行走（相当于散步）5分钟，然后再快行，这样轮换进行。步行速度亦可因人而异。身体状况较好的轻度肥胖患者，可快速步行，每分钟120～150步；不太肥胖者可中速步行，每分钟110～115步；老年体弱者可慢速步行，每分钟90～100步。开始每天半小时即可，以后逐渐加大到每天1小时，可分早晚两次进行。
2、室内运动：蹲下起立开始每次做15～20次，以后可增加至100次。仰卧起坐开始每次做5次，以后逐渐增加至20～50次。
3、床上运动：分别运动上、下肢，做抬起放下、左右分开等动作。适合体质较弱的患者。
身体条件好的患者，可以慢跑、跳绳、上楼梯、爬山、骑自行车、游泳、跳韵律操等。
为防低血糖，不要在空腹时运动，运动时随身带些糖果，发生低血糖反应时即进食；防损伤，注意运动周围环境，穿着鞋袜柔软舒适；防寒防暑，看天行事，注意添减衣服；适可而止，心肺异常者，出现气促、心悸时，应停止运动。
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血糖空腹7.1算不算糖尿病
按照糖尿病的诊断标准，已经算糖尿病。糖尿病的诊断标准是这样的，空腹血糖大于等于7mmol/L或者餐后两小时血糖大于等于11.1mmol/L就是糖尿病。如果空腹血糖是6.1mmol/L到小于7mmol/L，餐后两小时血糖是在7.8mmol/L到小于11.1mmol/L，是糖尿病前期，但是7.1mmol/L刚刚跨进糖尿病的标准，所以7.1mmol/L算糖尿病。但要注意，若偶尔抽到一次空腹血糖7.1mmol/L还不能算糖尿病。要求如下，如果有三多一少症状，空腹血糖超过7mmol/L，算糖尿病，如果没有三多一少症状，一次结果不算，必须在另一天再查一次空腹血糖，如果还是7.0mmol/L以上，如果两次空腹血糖大于等于7.0mmol/L，算糖尿病了。当然这里再延伸一下，比如1次空腹血糖超过7.0mmol/L，同时2小时血糖还超过11.1mmol/L，也算糖尿病。
患上糖尿病的几种危害
糖尿病的危害有哪些,随着社会的发展人们的生活水平翻了几番，生活水平的提高随之而来的是很多疾病的发生。糖尿病就是其中之一。是现在日常生活中很常见的一种疾病，由于就医不及时或盲目降糖，我国每年新增糖尿病患者101万!每30秒就有一人因糖尿病失去一条腿!如果我们不及时治疗糖尿病。
糖尿病能吃哪些水果
糖尿病人是有很多的禁忌的，可以根据自己的情况适当的吃一些水果，吃一些富含果胶和膳食纤维的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、番茄等水果是不会导致血糖大幅度波动的，水果可以促进消化。
糖尿病患者可以吃石榴吗
糖尿病是一种比较常见而又难治的疾病，这种疾病在饮食上需要特别注意。石榴是一种营养丰富的食物，而且其还具有一定的抗氧化和抗糖尿病作用，还有杀虫、收敛、通便等功效，因此患有糖尿的是可以吃石榴的。但是也不可以多吃，多吃也会影响病情，严重还会导致病情加重影响健康。
糖尿病人吃什么水果好
糖尿病病人应多选择低生糖指数的水果，有助于保持血糖稳定。糖尿病人吃新鲜水果对糖尿病病人防止动脉硬化、视网膜病变、便秘等有一定好处，新鲜水果中含有丰富的维生素和矿物质。糖尿病人吃水果有四个基本原则：一、欲吃水果，血糖浓度应控制平稳。否则请先用黄瓜、西红柿等代替水果。二、吃水果的时间。水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间或睡前一小时吃，可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。三、吃水果的数量。根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果，同时应减少半两的主食，这就是食物等值交换办法，每日摄入的总热量保持不变。四、水果的选择。不少病人以为“不甜”的水果就可多吃，事实上，水果无论甜、酸，都含有一定量的葡萄糖和果糖，不可单凭吃起来带酸来判断葡萄糖果糖的含量的高低。
什么是儿童糖尿病
儿童糖尿病是由于胰岛素分泌不足引起内分泌代谢疾病，以碳水化合物、蛋白质及脂肪代谢紊乱为主，引起空腹及餐后高血糖及尿糖。分为广义和狭义。狭义糖尿病指的是1型糖尿病，儿童期间糖尿病多数是由于病毒感染引起，也有一部分儿童是由于劳累导致胰岛功能受到自身免疫功能紊乱及外部破坏，从而引起血糖水平升高，一般需要终身胰岛素治疗，脱离了胰岛素就会出现酮症酸中毒，甚至高血糖高渗。而广义儿童期糖尿病是指发生在儿童期间的糖尿病，不管是1型糖尿病还是2型糖尿病或是儿童期间的成人型糖尿病都属于儿童期糖尿病，需要根据胰腺的功能，发病病史以及病情具体情况综合判断。早期症状主要有几种表现形式：多饮多尿、小便频、多餐和消瘦，经常口渴，容易引起皮肤等感染。
什么是糖尿病周围神经病变
糖尿病可以引起中枢神经系统、周围神经系统及自主神经，累及周围神经系统时可出现远端肢体对称性麻木，典型者呈手套或袜套式分布，可出现肢体痛觉过敏，疼痛，后期可出现痛温觉、触觉丧失。出现周围神经系统病变时要首先排除其他原因引起的周围神经病变。治疗上应严格控制血糖（糖尿病教育、控制饮食、适当运动、按时规律服用降糖药物，定期监测血糖及监测有无并发症）、通过改善血循环、营养神经等方式来改善症状。神经系统分为中枢神经系统和周围神经系统两大部分。中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经系统包括脑神经和脊神经。周围神经系统分为传出神经和传入神经，主要传到机体的运动及感受外界环境的变化如痛温觉、触觉等。
糖尿病人吃什么水果好
糖尿病人在血糖控制良好的时候，也就是空腹血糖小于7毫摩尔每升，餐后血糖小于10毫摩尔每升的时候，可以选择一些升糖指数低的水果，那么针对升糖指数低的水果，对糖尿病人控制血糖良好的情况下，对血糖的波动影响比较小。生长指数低的水果有哪些？有车厘子，柚子，草莓以及樱桃，雪梨，桃子，梨子，橙子，苹果，以及金桔等等，还有一些黄瓜或者是小番茄，这些都可以当成水果吃。升糖指数高的，比如说香蕉，猕猴桃还有荔枝，桂圆还有一些水果制成果脯，要减少使用。那么在血糖控制良好的时候进食水果，低糖指数的水果也要适当的限制量，并且要减少相应热卡的主食，来达到一个能量的平衡，减少血糖的波动。
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什么是食物交换份
食物交换份是指根据食物的来源和性质而进行分类。因为同类食物在一定重量内含相似的蛋白质、脂肪、碳水化合物和热量，不同类的食物提供相同的热量。所以，每一份食物交换份含有的热量都是90千卡。食物交换份可分为四大类和八小类，四大类主要有：一、谷薯类。二、蔬果类，包括蔬菜和水果。三、肉蛋类，包括大豆、肉蛋、奶类。四、油脂类，包括硬果、油脂等。所以，食物交换份就是指产生90千卡热量的食物，90千卡的食物就可以把它算作一个食物交换份。
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糖尿病患者如何自我管理
糖尿病患者要注意观察糖尿病并发症的早期症状，例如视物模糊，还有小便有泡沫，手足有麻、凉等，如果有要及时就诊。糖尿病是终身疾病，患者的自我管理非常重要。一、饮食，要注意控制饮食总量，饮食既要多样化也要有所选择，要少油少盐，注意饮食的时间。二、多运动，运动方面要注意运动类型和强度，运动量过大时要注意低血糖情况发生。三、监测血糖和各项的指标，要根据血糖情况及时调整治疗方案，预防并发症。四、药物管理，一定要在医生指导下根据血糖情况来调整用药。五、观察与防护。
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甲减是怎么引起的
甲状腺本身被破坏与垂体功能减退都会引起甲减。一、比如手术把甲状腺切除，或者同位素碘131治疗甲亢以后，甲状腺细胞被破坏。或者有特殊情况，比如桥本病、又称为桥本甲状腺炎，引起甲状腺功能障碍，会表现为甲减。二、脑垂体产生一种激素称为促甲状腺激素。其作用是让甲状腺正常分泌。所以如果垂体功能减退，不能分泌促甲状腺激素，甲状腺不工作，会出现甲状腺功能减退。
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糖尿病酮症酸中毒治疗
如果怀疑糖尿病酮症酸中毒，患者应该迅速到医院处理，包括以下几个方面：第一，应该补液。因为酮症酸中毒的患者往往有脱水的表现，所以要对患者进行补液。输液第一个小时应该要输1000到1500毫升的液体。同时鼓励患者多喝水。患者渗透压升高之后，休克的症状会逐步缓解。第二，要使用胰岛素。静脉注射胰岛素，把血糖降下去，抑制酮体的产生。第三，补钾。酮症酸中毒的患者，除非血钾特别高，一般都要补钾。因为使用胰岛素会导致低血钾的发生，所以要给患者静脉补钾。第四是要控制酮症酸中毒的合并症。
糖尿病的早期症状
患有糖尿病后，一般会表现为七大症状：1.早期皮肤可能有溃疡，并且会出现外阴炎症；2.可能合并胆囊坏疽、胆石症甚至胆囊穿孔；3.尿液增多以及尿频；4.合并出现高血压、冠心病、动脉硬化；5.常感觉乏力、心悸、低血糖；6.经常口干口苦、牙龈肿痛，还有口腔黏膜瘀斑；7.眼睑处还会长有黄斑瘤。
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糖尿病能吃什么水果
糖尿病任何水果都可以吃，理论上说是都可以吃，但是怎么吃可能是最有讲究的。需要保持血糖平稳，控制血糖，同时要控制热量摄入。比如临床在夏季的时候，有些病人会经常问西瓜能不能吃，但是肯定会根据以下几个因素考虑：1、血糖的水平。如果血糖水平餐后控制在十以下，平时血糖的曲线一直很平稳，夏季实际上是可以吃一点水果。2、饮食的情况，糖尿病人讲究吃并不是说吃哪一种东西，可能是总热量的控制，比如说在夏季，我们会跟一个老病人介绍他可以去吃一片西瓜的时候，后面跟着的一句话就是你要把主食减少一些，这样才能保持总热量的均衡，所以控制的不是哪一种食物，控制的是热量。所以考虑到血糖水平，考虑到热量的控制，包括患者的自觉性，实际上糖尿病很多水果是可以吃的，只不过是量的问题，要听大夫的建议。
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