常常出现口腔溃疡会影响到我们日常吃饭，会在吃东西的时候感到疼痛。若想有效缓解口腔溃疡的情况。需要多吃蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，减少对口腔的刺激。同时需要多补充一些微量元素，提高身体的免疫能力。并且可以多对口腔进行清洁，避免细菌的堆积。

嘴巴是我们吃东西的主要场所，若是常常出现口腔溃疡，则被称为是复发性的口腔溃疡，这种疾病预防大于治疗。在日常的生活当中需要做好口腔的护理，在日常饮食里面需要注意调整好膳食，做好口腔健康，才可以避免口腔溃疡的复发。那么具体来说一直生口腔溃疡怎么办？
　　一、多吃新鲜蔬菜
　　很多人在生活当中都喜欢吃一些辛辣刺激的食物，甚至喜欢吃腌制类的食物。这一些食物会对口腔造成刺激，容易造成口腔溃疡的出现。并且长时间缺少食用新鲜蔬菜，也会造成口腔溃疡的恶化。所以要避免这类疾病的出现，需要在日常生活里面多吃一些新鲜的蔬菜水果，并且要吃一些清淡的食物，可以促进身体当中的毒素排出，减低口腔溃疡的出现几率。
　　二、减少对口腔的刺激
　　口腔黏膜很薄，很容易会受到损害。因此在饮食上需要多加注意，才可以避免口腔溃疡的出现。具有刺激性的调味品，例如辣椒、姜葱等，会对口腔粘膜造成很大的刺激，一旦粘膜受损，则会出现口腔溃疡的情况。并且常常吃一些辛辣刺激的食物，也会对口腔造成刺激，导致口腔溃疡的出现。
　　三、适当补充微量元素
　　身体每天都需要摄取适当的微量元素。一些人的体内会出现缺锌、缺铁或者是缺乏维生素的情况，一旦体内的微量元素不足，则会造成口腔溃疡的复发。并且缺少这一些元素，则会造成人体免疫能力下降。所以常常出现口腔溃疡复发的状况，需要多补充微量元素，合理安排饮食并且不要挑食。
　　四、多清理牙齿
　　牙龈出现疾病也会造成口腔溃疡的出现。没有做好口腔的卫生，则会造成过多的细菌堆积口腔里面。需要每天刷牙，清理口腔当中的细菌。