血糖过高对于人的身体是非常不利的，严重者甚至可能会发作糖尿病等其他病症，所以人们在日常生活当中一定要注意控制好自己的血糖，可以通过吃一些水果和蔬菜来达到降血糖的目的。目前比较常见的能够起到降血糖效果的水果以及蔬菜主要有萝卜、柚子、西红柿以及苦瓜等。

血糖过高对于人身体的危害性是非常大的，如果长时间存在血糖过高的情况，很有可能会导致人身体发作糖尿病这类疾病。而糖尿病会影响到人身体的健康状态，病情严重者甚至可能会出现各种类型的并发症。所以降低血糖是必须要进行的措施，那吃什么水果或蔬菜降血糖呢？
　　一、萝卜
　　现如今人们比较常见的萝卜就是白萝卜和胡萝卜，而不管是哪种类型的萝卜对于人身体的有益之处都是比较多的。比如胡萝卜当中含有一种叫做胡萝卜素的营养成分，在人身体摄入适当的胡萝卜素以后，就能够起到明显的降血糖的效果。而白萝卜当中则含有大量的钙元素，可以有效防止糖尿病患者身体出现骨质疏松等并发症，同时白萝卜的摄入还具备着降血糖以及降低胆固醇等作用。
　　二、柚子
　　柚子属于一种酸甜口感比较合适的水果，同时它也是糖尿病病人非常适合食用的一种水果。这主要是因为柚子对于血糖本身具备着降低的作用，一般建议个人最好选择黄肉柚子。因为黄肉柚子所起到的降血糖的作用会更好一些。
　　三、西红柿
　　西红柿不光其中的含糖量很低，同时它的营养价值还非常高。该蔬菜当中含有果酸等营养成分，能够大大降低人体内的胆固醇含量，同时它还能够减少人体内的血糖含量。所以每天适当的吃一些西红柿，对于预防糖尿病以及和肥胖有关的疾病都是非常有效的。
　　四、苦瓜
　　苦瓜当中的营养物质也非常丰富，比如苦瓜皂苷。而苦瓜皂苷能够起到的降血糖作用是非常明显的。最关键的是苦瓜当中含有类似胰岛素的成分，所以适当的摄入苦瓜能够刺激人体分泌出大量的胰岛素，对于缓解人身体所出现的血糖高等异常症状都具备着作用。