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高考前失眠影响大么

发布时间:2020-05-1266396次浏览

高考前期偶尔一晚上不睡觉,不要过于担心,只要没有太大的心理压力,一般就不会影响到考试;如果过度焦虑引起失眠,对考试是有影响的,最好寻求心理老师的帮助,适当的舒缓压力,减少对考试的影响。

两天的考试可以为自己十二年寒窗苦读画上句号,许多考生会在高考前失眠。担心自己在考试中会出现失误而失眠,但是越担心往往越睡不好。
  一、偶尔失眠不影响考试
  考生在高考前失眠,担心会影响到考试。其实每个人的身体状况和耐力不同,能耐受不睡眠的时间长短也会有所不同,如果只是偶尔一晚上不睡觉,一般对第二天的正常生活不会造成太大的影响,所以即使在高考前夕失眠,也不用过于担心,避免心理压力太大影响考试。
  二、因过度焦虑引起失眠有影响
  有些考生在考前会出现严重的焦虑状态,比如心跳加快、血压升高、手脚发凉、肌肉紧张,总感觉烦躁无助、头晕眼花、心慌意乱,也会出现失眠。这时最好能寻求心理老师的帮助,适当的缓解压力,避免影响高考。

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