前列腺增生的预防保健
前列腺增生对男性健康有很大危害,生活中应做好预防保健工作,避免受到疾病的危害。平时应养成良好的生活习惯,注意饮食,多喝水,做好私处的清洁卫生,避免久坐,保持规律的性生活,有助于预防前列腺增生的发生。
前列腺增生即前列腺肥大,多发生于40岁以上的男性中。前列腺增生的主要表现是尿频、排尿困难等,严重时可导致尿潴留,甚至无法排尿,给患者造成了极大痛苦。对于男性来说,生活中做好预防保健,有助于避免疾病的发生。那前列腺增生的预防保健要怎么做呢?
一、养成良好的生活习惯
想要预防前列腺增生的发生,男性在平时应养成良好的生活习惯,平时要注意做好保暖工作,避免前列腺受凉、发生炎症。前列腺受凉会导致该部位充血,并诱发前列腺增生的发生。
二、合理饮食
男性在生活中还应注意饮食方面的调理,饮食要有节制,不能暴饮暴食,这对于预防前列腺增生的发生十分关键。日常生活中应注意清淡饮食,忌烟酒,尽量少摄入辛辣刺激性食物,可以适当多吃新鲜蔬菜水果,补充维生素,预防便秘。
三、多喝水
预防前列腺增生,生活中还应保证摄入充足的水分。平时可以多喝一些白开水,多喝水有助于增加尿量,而多排尿也有利于前列腺代谢。不过要注意不能憋尿,应及时排尿,否则有可能诱发前列腺增生。
四、避免久坐
许多男性由于工作的原因,需要长时间坐在电脑前,这种行为也可能诱发前列腺增生。久坐可导致会阴充血,也会出现排尿困难的现象。男性平时应多参加体育锻炼,有助于促进血液循环,增强体质,避免受到病菌的入侵。
五、注意卫生
男性平时还应注意私处的清洁与卫生,平时要经常换洗内裤,内裤应选择纯棉、宽松的。外出时要尽量避免合用公共场合的马桶、毛巾等。
六、规律性生活
性生活对男性的生殖健康也有重要意义。男性应根据自身的情况进行规律、适度的性生活。性生活过少或过于频繁,都可能诱发前列腺增生。
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