中医认为，“肾主骨，其华在发”“发为血之余”，人能长白发，除了跟年龄、遗传有关，如果长时间处于压力过大、精神紧张、压抑等状态中，就容易导致肝肾功能失调，气血亏虚，肾精不足，毛发失去濡养，故而头发逐渐变得花白。

当机体出现脏器功能不佳时，刺激相关的经络，有利于强化经络的功效。因此经常刺激与肝肾两经有关的穴位，有助于调节肝肾功能，从而改善精血亏虚的状况，从而达到滋阴乌发的效果。
　　1、风池穴
　　风池穴在颈项部，枕骨之下，取穴时，用双手掌心紧紧贴住耳朵，十指自然张开，呈抱头姿势，拇指往上推，在颈部与发际的交界处各有一个凹陷，这个位置就是风池穴。经常刺激风池穴有利于促进颈部到头部的血液循环，有助于治疗白发。另外，风池穴还位于足少阳胆经上，而胆经与肝经相表里，肝和胆互济，因此刺激此穴还有助于增强肝脏的功能。
　　2、浮白穴
　　浮白穴在头顶部、耳后乳突的后上方，浮白穴也是足少阳胆经上的穴位之一，并且是治白发的常用穴位。经常刺激浮白穴有助于疏通头部经络、疏肝利胆、散风通经、清热祛湿、填精补肾。

3、太溪穴
　　太溪穴位于足内侧部，内踝后方，内踝与眼腱之间的凹陷处。太溪穴是足少阴肾经上的穴位之一，是肾经的源头，属足少阴原穴，是“回阳九穴”之一。刺激太溪穴可以激发、调动身体的原动力，有利于滋阴补肾，修复先天之本。

4、涌泉穴
　　涌泉穴在脚底中央处，是足少阴肾经上的穴位，取穴时，将脚趾用力向内蜷曲时产生凹陷，然后用手指按压，感到疼痛之处即是。《黄帝内经》说，“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是，肾经之气像源泉之水，源于足底，涌出浇灌身体各处。可见，刺激涌泉穴，有利于对肾及全身起到整体性调节的作用。

需要注意的是：在压揉这些穴位之前，可以先用手指按摩头部。按摩的时候，用食指和中指在头皮上一边画小圆圈，一边揉搓头皮。可以先从额头经过头顶再到后枕部，然后再从额部经两侧太阳穴，再到枕部。速度以每分钟30～40次为适宜。然后再用手抓住头发往上提，停留约5秒钟，再慢慢放松，然后再重复向上提，如此反复按摩10分钟，再依次压揉上述穴位。在压揉上述穴位时，先将拇指、食指或者中指指腹放到相应的穴位上，然后用力垂直按压20秒钟，指力慢慢放松，重复按揉穴位，如此反复压揉15分钟左右，或者压揉到相应的穴位处疼痛减轻为止。可于每天早晨起床后以及每晚睡觉前各进行1次，长期坚持，就会看到效果。