颈椎病如何保养预防
发布时间：2020-07-2355773次浏览
颈椎病可能会引起失眠、耳鸣、瘫痪、偏瘫等并发症，其危害性较大，日常可通过保持正确的坐姿、减少颈椎损伤、温热敷颈椎和选择合适的枕头等方法来预防颈椎病，若已经患有该疾病者也可通过以上方法对颈椎部位进行保养。
经济的飞速发展导致人们的娱乐方式也在不断增加，这也就导致有很多人经常会玩手机或玩电脑一整天，让自己的身体筋骨得不到充分的舒展。久而久之，就会导致颈椎出现的磨损情况比较严重，最终就可能会诱发颈椎病。那颈椎病如何保养预防呢？
1、保持正确的坐姿
想要保养预防颈椎病，首先要保证正确的坐姿。正确的坐姿应该是保持自然的端坐位，脊柱笔直，背部和臀部可以充分的接触一面，双肩和桌缘能够连线平行两脚着地，桌椅的高度应该调到和自身身高比例合适的最佳状态。在持续工作一小时左右，最好定时让头颈部前后左右转动，缓解颈椎关节的疲劳。
2、减少颈椎损伤
颈椎属于人体活动量最大的关节之一，平时的磨损量本来就比较大了，如果再因为紧急刹车以及猛抬重物等动作而出现急性损伤状况，那诱发颈椎病的概率就很大。所以想要预防颈椎病或发作颈椎病后保养身体，就一定要尽量避免颈椎受到损伤。不要出现长时间低头工作以及突然性回头等情况。
3、热敷颈椎
每天坚持对颈椎部位进行温热敷也能够起到预防颈椎病的效果，因为温热敷疗法可有效缓解颈椎所出现的肌肉僵硬以及过度疲劳等症状。可以选择用热水袋或热毛巾敷在颈椎部位，每次温热敷的时间大约在10分钟左右即可。
4、选择合适的枕头
颈椎病的保养预防不光要注意以上几点，同时还要注意枕头的选择。枕头的高度既不能够过高，但是也不能够过低，因为过高和过低都有可能会导致人的颈椎受到损伤。建议枕高在10厘米左右即可。另外，还需注意调整睡眠姿势，可选择侧卧位等睡姿。
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脖子歪了怎样矫正
脖子歪斜是由几种原因造成的：一、受伤。不小心扭了脖子，早上起来脖子有些歪，一动就疼，被迫处于一个位置来减轻疼痛。通过限制活动，不做引起疼痛的姿势和动作，就会自己好。如果比较重，反复出现疼痛，活动受限，经过一定的限制活动，自己就会好。二、先天性的畸形斜颈。这种歪斜需要做手术，把肌肉拉扯，把脖子歪的肌肉切断，能够矫正已经歪了的脖子。三、痉挛性斜颈。痉挛性斜颈是后天获得的，主要是因为来自于脑子的问题，矫正起来比较费力，可以采用肉毒素治疗，或手术矫正。
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查颈椎做什么检查
颈椎有病需要做以下检查：第一、物理学的检查。检查颈椎的屈伸、转头、点头是不是有问题。局部的压痛点、叩击痛，有没有轴向叩击痛。还有双上肢和下肢有没有感觉运动障碍。第二、影像学检查。1、X光检查，拍一个颈椎的正侧位片，看看颈椎的生理弯曲有没有问题。2、颈椎核磁检查，检查颈椎有没有间盘突出、压迫，脊髓又没有问题。3、如果怀疑有肿瘤，要做颈椎核磁检查，以及肿瘤标志物的筛查、骨扫描检查、超声检查等。4、如果怀疑椎动脉受到了颈椎的压迫，还要做超声，甚至血管造影来明确。
中医都有哪些方法治颈椎病
中医治疗颈椎病有独到的地方，但是这个方法好与坏还要病人自己去判断，中间也不要完全只是用中医，中医刚开始可以试一试这个方法。中医还是有很多方法来治疗颈椎病的，比如说针灸、火罐，当然还有按摩，还有牵引，类似的这种方法很多。其中扎针、针灸可能是病人用的比较多的方法，但是我认为可能按摩是一个更有效的方法，从道理上来讲按摩可能更有效，因为颈椎病的原因多数是因为颈椎间盘，颈椎间盘发生了无菌性炎症，颈椎间盘退变，颈椎间盘的髓核的水分的流失导致颈椎间盘从根本上发生病变。针灸也好或者是牵引也好，可能不能从根本上改变这个毛病，但是按摩为什么能够起到对治疗颈椎病的作用比较好，因为按摩一方面通过按摩，颈部肌肉促进了颈部的血液循环，另一方面它可以通过按摩肌肉起到松弛肌肉，颈椎间盘的压力的作用，它的作用部位实际上是减轻了颈椎间盘内的压力，直接治疗的颈椎间盘，所以它非常合理。一般来说认为颈椎针灸是，是秤砣压千金的方法，比如我把这个地方针灸了，可能治疗的另外这个地方有一个微小的不适或者是疼痛，使另外一个从地方的疼痛得到明显的缓解，当然这是一个粗浅的想法。可能中医认为是一种穴位或者经络来治疗，但是不管怎样，治疗效果还是可以肯定的，这几种方法病人都可以尝试。但是对那些神经压迫的尤其是脊髓型压迫的，给病人造成了走路不稳，这样的病人基本上都要接受手术的病人，不要太过依赖于中医的这种保守治疗的方法，该手术的时候也不要迟疑。对神经根型的颈椎病也就是导致上肢放射性疼痛就是窜下去，好像过电一样，这种毛病通过保持一定的姿势再结合按摩、针灸包括治疗可能也能取得比较好的治疗效果，但是具体采取哪些治疗手段一定要根据不同的病情来采取。
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颈肩痛吃什么药
颈肩痛一般是颈椎病，还可能是肩周炎。吃的药很多但都不能治好，颈复康、颈舒颗粒等带颈字的和西药如扶他林、芬必得、乐松，但不能根治疾病。药物起辅助作用，真正对颈肩痛起治疗作用的是病人要改善不良姿势、习惯，比如整天面对电脑或手机，整天打麻将、打扑克，长期一个姿势，低着头都造成颈椎病。此时治疗最好的手段不是吃药而是改善不良姿势，颈椎痛合并颈椎间盘突出压迫神经导致肩部剧烈疼痛，上肢放射性疼痛持续时间较长，保守治疗无明显效果要手术。
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颈椎病是如何发生的
颈椎病可能是长时间过度劳损，局部骨质增生、椎间盘突出、韧带增厚、神经根受压、交感神经受刺激等一系列因素引起的。颈椎部位长期过度劳累，长时间保持相同姿势，很可能会导致颈椎退行性病变，神经血管受到明显压迫，引起大脑供血不足，从而诱发颈椎病。颈椎病可以采取保守治疗，对于比较严重的、保守治疗无效的患者，可以采取手术治疗的方法。治疗期间要注意颈椎保暖，避免受到风寒的刺激，生活中要适当的休息，避免劳累。在生活中，尤其在冬天要注意局部的颈椎的保暖。
颈椎病的发病机理
颈椎病的发病机理,颈部外伤劳损和颈椎退变因素互为因果，导致颈椎内外平衡失调，颈椎失稳，就是所谓的颈椎“失动”，继发性地引起颈椎前纵韧带、椎前筋膜等交感神经受牵拉、挤压，交感神经功能亢进，此冲动上传大脑皮层，然后向下反射影响不同效应器官：
颈椎病术后注意什么
颈椎病术后应做好护理，避免病情再次复发。术后要注意保暖，避免着凉，饮食上则应以清淡、有营养的食物为主，还要保持正确的睡姿，使用合适的枕头，术后要避免低头看手机等不良的姿势，以免对颈椎造成损害。
孕期颈椎病头疼怎么办
颈椎病是人们常见的骨科疾病，给日常的工作与生活带来了极大的影响，很多准妈妈也遭遇了颈椎病的烦恼，缺乏运动，孕后继续工作等各种原因都可能会导致颈椎病的发生，那么孕期颈椎病头疼怎么办呢?一起来听听专家的介绍。
脖子僵硬是怎么回事
脖子僵硬是指颈部肌肉痉挛。常见的原因有1、落枕，2、颈椎病，3、颈椎间盘突出症，4、颈椎骨质增生。下面我将一一介绍相关疾病和治疗。1、落枕，睡眠时枕头高度过高或过低会使颈部肌肉过度拉伸，再加上受凉，建议调整枕头高度为自己拳头一样高，热敷，疼痛较重口服非甾体抗炎药和肌肉松弛药鲁南贝特。2、颈椎病是因颈椎间盘退变及继发性改变，刺激或压迫相邻脊髓，神经，血管等组织而出现的一系列症状和体征的综合征。常见症状有颈肩痛，并向一侧上肢放射，颈部肌肉僵硬，双足踩棉花感等。多因受凉后加重。颈椎病、颈椎间盘突出症、颈椎骨质增生保守治疗方法一样。颈椎牵引、理疗，颈部制动，改善不良工作体位和睡眠姿势，调整枕头高度。常配合应用非甾体抗炎药，松弛肌肉药等。手术治疗应严格把握手术指征。
颈椎生理曲度变直怎么办
颈椎生理曲度变直一般可以针对引起颈椎生理曲度变直的原发性疾病进行治疗。颈椎生理曲度是指第4、5颈椎向前凸出的弧度，某些原因引起弧度消失时会导致颈椎生理曲度消失，颈椎变直。常见原因有：1.肌肉病变，急性颈部肌肉扭伤、颈肌纤维织炎等。2.感染，颈椎结核、颈椎化脓性感染等。3.其他疾病，颈椎肿瘤、强直性脊柱炎、颈椎间盘突出症等。4.长期坐姿不正确、睡姿不良、颈椎劳累等。针对引起颈椎生理曲度变直的原发性疾病进行治疗。1、睡眠中合理用枕，枕头应和自己拳头一样高。2、不要长时间固定姿势，要注意劳逸结合。3、可以每一个钟头多活动活动颈部或站在窗前向远处眺望，不仅可以缓解颈椎的劳累，还可以起到保护视力和减少颈部腰部的劳损所形成。4、不要长时间低头工作和玩手机。5、睡觉时应睡硬板床不要睡席梦思床垫。
颈椎病可以枕枕头吗
颈椎病可以枕枕头。颈椎病枕头的高度应和自己拳头一样高。颈椎病是指因颈椎盘退变及其继发性改变，刺激或压迫相邻脊髓，神经，血管的组织而出现一系列症状和体征的综合征。颈椎病病因有颈椎间盘退行性变，损伤，颈椎发育性椎管狭窄。颈椎间盘退行性变是颈椎病发生和发展的最基本原因。由于椎间盘退变而使椎间隙狭窄关节囊、韧带松弛，脊柱活动时稳定性下降，进而引起椎体、关节突关节、钩椎关节、前后纵韧带及黄韧的变性、增生和钙化。如此形成颈段脊柱不稳定的恶性循环，最后出现脊髓、血管或神经刺激压迫的表现。因此应该注意：1、改变不良工作体位，避免长时间低头工作玩手机。2、改变不良睡眠姿势。3、避免受凉，可以配戴围脖。
手脚发麻怎么回事
引起手脚发麻的原因有很多，如动脉硬化、高血压、颈椎病、高血糖、中风以及痛风等疾病都可能会引起手脚发麻。所以针对这一现象，患者尽量到医院进行对症治疗。
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如何预防颈椎病
平时没事的时候可以多做后仰的动作，上班族在休息的时候可以把手放在头后面后仰，做15次，这时候就能够中和掉生活中必须做的低头动作。此外，一些运动也有助于延缓或减轻颈椎病的发生，比如蛙泳、打羽毛球、放风筝。现如今有很多人都饱受着颈椎病的困扰，上班族对着电脑工作，总是保持一个固定的姿势，长期累积的结果就是患上颈椎病。颈椎病预防其实有很多种办法，最重要的就是保持颈椎正常的生理曲度，不要让它变直，这样颈椎病就能够延缓进展或者延迟它的发生。
颈椎病患者如何进行体育锻炼
患有颈椎病的病人可以进行体育锻炼，但要注意自我保护，不能受到外伤。一旦颈椎受到外伤，可能会出现瘫痪的情况。颈椎病患者的锻炼，主要以多仰头和颈椎操为主，使颈部肌肉处于放松状态，从而更好地保护颈椎。另外可以多按摩，热敷。
