经常抬头能治颈椎病吗
发布时间：2020-07-2463027次浏览
经常低着头会让患颈椎病的几率变高很多，所以很多人会经常抬头来治疗颈椎病，经常抬头治疗颈椎病的效果并不是非常好，想要治疗颈椎病要保证正确自然的坐姿，左右转动颈部，牵引治疗，推拿按揉治疗，粗盐热敷治疗，能达到不错的作用。
颈椎病是现在白领人士很容易出现的一种疾病，当关节囊，韧带以及肌肉受到损伤就会引发局部出血水肿，出现炎症改变，这样颈椎病就会发生，对局部血管神经造成影响，下面就来详细的看一下经常抬头能治颈椎病吗？
一、经常抬头能治颈椎病吗
经常抬头治疗颈椎病的效果并没有那么好，平时如果总是保持同一个姿势会让颈椎病变得更加严重，不管是抬头还是低头都要把握好度，时间长了会让颈椎受到伤害，想要治疗颈椎病就可以采用其他的正规方式，可以游泳锻炼，也可以做好肩颈锻炼，效果能够更好一些。
二、治疗颈椎病方法
1、保持自然坐姿
正确的姿势很重要，应该保证胸部，颈部，头部处在正常的生理曲线，颈椎病大部分是因为坐姿不正确造成的，坐姿不正确还容易导致其他的问题发生，所以要引起高度重视。
2、左右转动颈部
低头工作一个小时到两个小时就应该有目的性的进行颈部左右转动，动作需要缓慢一些，速度也不要太快。
3、牵引治疗法
如果患者主要出现的症状是手指麻痛，手臂麻痛，肩背麻痛，肩颈不舒服，那么就可以用这种方式治疗，可以限制住头颈活动，让椎间隙内突出物回到原来的位置，血管以及神经根受到的压迫就能解除。
4、推拿按摩方法
如果出现神经根型颈椎病或者颈型颈椎病，用推拿按摩的方式就比较适合，可以让局部血液循环速度变快，达到改善不良症状作用，但是动作一定要轻柔一些，用力按揉可能会让颈椎病问题变得更加严重。
5、粗盐热敷法
用粗盐热敷可以让血液循环速度变快，让局部抵抗能力增强，热敷还可以放松肌肉，扩张皮肤毛细血管，在温热刺激的情况下身体新陈代谢速度也能提高，对于各种炎症反应都有着很好的治疗效果，能让肠道蠕动速度变快，让炎症吸收更好，让血液循环速度更快一些。
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颈椎病原因是什么
颈椎病，也叫退行性疾病，是因为颈椎间盘突出引起了一些神经或者是血管的卡压，引起来的一些神经血管的症状。颈椎病的原因实际上来源于椎间盘。颈椎有一个生理前屈，而我们在日常生活当中经常是弯腰低头，这种姿势违背了颈椎的生理前屈的，所以这是颈椎病非常重要的原因。椎间盘的退变，这是我们人体里边最早退变的组织。有的人说从20岁开始，椎间盘就发生了蜕变，发生了椎间盘的脱水失水，导致了椎间盘的弹性的下降，引起的椎间盘的突出而导致了颈椎病的发生。
颈椎病如何治疗
颈椎病可以采取药物、运动、手术治疗，适当的颈部牵引治疗，手法按摩以及温热敷。1、一般在急性期使用，根据症状及类型可以选择服用止痛剂、镇静剂、维生素（如B1、B12），对症状的缓解有一定的效果。2、一般用于各型颈椎病症状基本缓解，或呈慢性状态时，以医疗体操为主，可巩固疗效，同时也可以促进症状的进一步消除。如发现存在脊髓受压情况，禁止使用此办法。3、颈部长时间牵引，长时间或强度大的牵引，颈椎病症状反而加重，因为牵引拉直了颈椎，改变了颈椎生理曲度，使用时需要谨慎。4、推拿疗法结合理疗，对于颈椎间盘突出、肌肉紧张导致的颈椎病，疗效明显。理疗可以采取离子透入、超声波，紫外线、超声波、碘离子透入、感应电等。5、用热毛巾和热水袋局部外敷，但急性期不宜使用。6、保守治疗效果差，检查发现神经根或脊髓压迫者，可以采取手术治疗。
颈椎反弓的自我治疗方法
颈椎反弓自我治疗方法有颈部运动、穴位按摩、养成良好的生活习惯、勤锻炼。颈椎反弓比较严重，需要去正规医院的骨科及时就诊，采取推拿按摩理疗，口服非甾体的止痛药进行针对性治疗。颈椎反弓引起颈椎的生理曲度改变，容易导致头晕头痛、颈部的肌肉僵硬、记忆力下降、影响正常的生活和工作，可以左右前后进行扭动颈部的肌肉，减轻颈部肌肉的痉挛。另外可以用手适当按摩周围穴位。养成良好的生活习惯，不要长时间的低头看电视，看书和看报纸，掌握正确写字的方式。勤锻炼，适当进行羽毛球倒立行走等活动对颈椎的反弓有一定的的效果，适时进行适当的牵引，可以在家中采取颈椎牵引器，每天进行牵引20~30分钟，可以减轻局部的肌肉痉挛，避免加重颈椎的退变。
