预防颈椎病可从日常生活中入手，日常应做好保暖工作，若颈部受寒冷刺激，可能会导致肌肉血管痉挛，增加患病疾病，平时也应避免外伤，注意休息，日常睡眠时，也应选择合适的枕头，保持颈椎生理弯曲。

由于现在工作和学习时间的安排，多数人每天伏案的时间都在增加，因此便会引发多种疾病，比如颈椎病，颈椎病的病发跟多种因素有关，其中疾病因素和不良的坐姿习惯是其主要诱因，为避免患病，我们日常应做好预防工作，那么颈椎病该如何预防呢？
　　1.注意保暖
　　颈椎病已是目前病发率较高的骨科疾病，其发病诱因较多，为避免患病，日常需做好颈部保暖工作，若颈部受寒冷刺激的话，会导致肌肉血管痉挛，并加重颈部扳滞疼痛，寒冷还会导致肌肉张力增高，失去肌肉弹性，从而易被误伤，若张力增高也会增加椎间盘的压力，导致神经根压迫，并加重神经根周围严重，因此需做好保暖工作，若处于秋冬季节，最好选择穿高领毛衣，晚间睡眠时，也应避免肩颈部位受冷。
　　2.避免外伤
　　外伤会损伤颈部韧带和肌肉组织，若外伤严重者，可能破坏颈椎稳定性，诱发和加重颈椎病，为避免患病，日常注意预防外伤。
　　3.注意休息
　　我们日常工作时，应安排好休息时间，比如工作两个小时的时候，仰头、抬头休息十分钟，让头部、肩颈部和胸处放松至正常的生理曲线状态，尽量避免过度抬头和后仰，抬头时，臀部需要充分接触凳子表面，若选择椅背者，也可抵住后腰休息一段时间。
　　4.选择合适的枕头
　　选择合适的枕头也可预防颈椎病发作，一般每天三分之一的时间都要在睡眠中度过，若选择合适舒服的枕头，也可以改善睡眠治疗，若是喜欢仰卧者，可选择高一拳的枕头，若是侧卧者，应选择枕高一拳半的枕头，来保持颈椎的生理弯曲，减轻颈部的负担。