黄褐斑常常多发于双侧面颊部、颧部，对称、边界清晰，状如蝴蝶。研究表明黄褐斑是内分泌失调、代谢废物淤积体内的一种外在显性表现。那么，黄褐斑患者可以运动吗?答案当然是可以的，不过患者在出门运动时一定要注意以下两个问题。

1、保持皮肤清洁。

黄褐斑给人一种面部有尘垢的感觉，若清洁不好尘垢更为加深。要使用温和无刺激的洁肤用品，避免刺激皮肤。

2、注意防晒。

黄褐斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发黄褐斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重黄褐斑，所以可以认为黄褐斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，黄褐斑形成。

夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是黄褐斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

另外，黄褐斑患者应该保持乐观开朗的心态，保持愉快的心情。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。