精囊炎可以做哪些运动
精囊炎常与前列腺炎同时发生,多由于逆行感染所致。致病菌多为金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌及大肠杆菌,分为急性和慢性精囊炎两类。那么患有精囊炎可以做哪些运动呢?下面针对此问题为大家做一下介绍。
精囊炎患者可以做一些适宜得运动。以有氧运动为主(即频率较慢,长时间的运动,如慢跑、散步等),一般运动时间最好控制在30分钟左右,。切忌做强度过大的运动,剧烈运动甚至会导致炎症的加重。
一、加强锻炼,增强体质:加强锻炼,增强体质,避免感冒等上呼吸道感染,及时治疗龋齿、预防腹泻,积极治疗身体其他部位的感染,提高机体抗病力。
二、饮食清淡,注意卫生饮食清淡:注意饮食卫生,不饮酒(包括啤酒),不食辛辣刺激食物,以免引起前列腺充血;戒除手淫,控制性生活,每周不超过一次,禁忌性交中断。
三、多多活动,不可久坐:不宜长时间骑马、骑车和久坐,办公室工作人员每隔1~2小时应站起来活动一会儿。
四、做好前列腺保养:已经生育小孩的患者,每日睡前可用45℃热水坐浴1~2次,每次30分钟。未生育过的患者不可用此法,以免影响生育能力。定期进行前列腺按摩,可促进血液循环,有利炎性分泌物排出,但动作宜轻柔,手法不宜过重。