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腰椎间盘突出预防措施

发布时间:2020-08-2861550次浏览

近年来,颈椎间盘突出在我国发病率一直呈上升趋势,并且该病极易复发且发病趋势向着年轻化方向发展。那么作为上班一族的我们该如何预防颈椎间盘突出呢?这是一个值得关注的问题,在这里给大家介绍几点腰椎间盘突出预防措施的注意事项,希望对您有所帮助以减去颈椎间盘突出治疗的痛苦和经济损失。


1、当您劳累一天,特别是颈部处于过度劳累的状态下,尽量不要让自己的颈部再次长时间的“受累”,比如长时间看书或上网等。因为如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严。

2、充足的睡眠对于颈椎间盘突出的预防也能起到重要的作用,因为睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。

3、如果您的工作性质是必须长期伏案工作的话,您最好每隔1个小时做做颈部运动。例如伸伸懒腰,缓慢的转动头部都可以起到预防颈椎间盘突出的作用。

4、保证良好的坐姿。据统计,患颈椎间盘突出症的主要诱因就是由于长时间久坐且坐姿不正确导致的。所以坚持正确的坐姿对于预防该病有着重要的意义。不良的姿势,如低头垂肩地坐在椅子上或俯身趴在书桌上,都会使脊柱偏离正常位置,将过多的压力压在背部肌肉上,易引起颈椎间盘突出的。

5、纠正不适当的睡势,调整合理的睡眠姿势,选用合适的枕头,注意枕头的高低。这几点对预防颈椎间盘突出有着重要的影响。

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屁股连着大腿痛怎么办
屁股连着大腿痛可能与腰椎间盘突出症、梨状肌症候群、股骨头坏死等疾病有关,通常结合病情采取药物治疗、手术治疗等。1.腰椎间盘突出症:常表现出腰痛、坐骨神经痛、下肢放射性疼痛等,可能会导致出现屁股连着大腿痛的情况。建议给予非甾体类抗炎药物如布洛芬、双氯芬酸等,联合营养神经药物如维生素B、甲钴胺等。药物治疗效果不佳或病情严重者,采取手术治疗如椎间植骨融合术、微创手术等。2.梨状肌症候群:常表现出臀部深处疼痛,可放射到腿部后侧,可能会导致出现屁股连着大腿痛的情况。建议给予神经营养药修复神经如维生素B1、维生素B6等,或将盐酸利多卡因和曲安奈德的混合制剂做痛点封闭注射,或采取手术治疗。3.股骨头坏死:常表现出局部疼痛、活动功能受限、骨骼畸形等,可能会导致出现屁股连着大腿痛的情况。建议给予前列地尔、华法林等药物来减轻症状,控制病情发展。辅助体外震波、磁疗等物理治疗来缓解疼痛。病情严重需选择手术治疗如髓芯减压术、截骨术等。另外,腰椎骨质增生、腰椎管狭窄等,也会导致出现屁股连着大腿痛的情况。建议患者及时去医院就诊检查,明确病因后,遵医嘱规范治疗,避免擅自用药。
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2022-08-04

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02:05
腰椎手术患者日常生活正确姿势
1、睡眠仰卧时应在膝下放置垫枕,使膝盖稍微弯曲,侧卧时最好在两膝之间放置垫枕,不宜俯卧或枕头过高,同时伸直膝盖。2、坐位不宜长时间保持同一姿势,桌椅过高或过低都会加重脊柱负担。坐在椅子上时尽可能不要坐在椅子的边缘,而应将背部紧贴在椅子上,并舒展双肩。3、使用电脑和手机尽可能调节显示屏和手机至双眼能平视的高度,颈部和腰部不要弯曲,但要避免长时间操作电脑和手机。4、驾驶应尽量避免长距离驾驶,以免加重颈部和腰部负担。驾车时座位应尽可能靠近方向盘,同时让膝盖略高于臀部,最好将背部紧贴座椅或在腰部放置靠垫。5、站立和行走站立和行走应尽可能抬头挺胸,选择松软低跟的鞋子,高跟鞋会加重腰部负担,应尽量避免。同时还要避免长时间站立,站立工作时如果感觉腿部疼痛,可将疼痛的腿放置在踏板上。6、搬抬物品应尽量避免抬重物或搬重物,以免加重脊柱负担。抬重物时应以下蹲姿势挺直腰背,腿部发力起身。请勿在弯腰状态下搬抬物品起身,搬桌子等重物时,不要用腰部发力,将重物拉近身体,而应放低身体向前推动。抱孩子时尽量不要将孩子抱在胸前,最好背在身后。
大脚趾筋疼是什么原因
大脚趾筋疼是相对比较少见的一种临床症状,但是临床上偶尔也会遇到大脚趾筋疼,一般来说有几个可能的因素。第一个就是考虑脚的疼痛是不是因为,腰椎间盘突出、腰椎管狭窄压迫神经了,导致这个部位的疼痛。当然,这个部位的疼痛,如果是因为腰椎间盘突出或腰椎管神经压迫神经导致的,疼痛一般来说不单限于大脚趾疼痛,可能还会有比如小腿或大腿,甚至臀部有神经的放射性疼痛,如果不存在着一条筋往下传下来,产生的大脚趾疼痛,可能跟腰椎的关系不是很大。第二个原因就是活动的是不是过度、劳累了。劳累了以后,大拇脚趾头,尤其前面的筋就叫伸拇指,伸指肌肌腱在这地方可能,出现腱鞘炎,因为任何一个身体部位,如果使用过度、使用力量过大,肌腱跟腱鞘都会有摩擦,来回的摩擦,这个时间长了,就可能产生无菌性炎症,可能产生水肿。这跟其他的部位,比如手指的腱鞘炎,和其他的部位任何,比如爬山爬多了肌肉、筋疼,性质上是一样的,这种情况,可能相对来说比较更多见一些,就是大拇脚趾头因为劳累造成的。当然,大拇脚趾头疼、筋疼可能还有其他的原因,比如说糖尿病,糖尿病也会引起脚的末端的疼痛,因为这是一种周围神经炎的表现,也比较顽固,但是一般来说这种疼痛同时伴有脚,或者手端的周围神经炎麻木的表现,这也是大脚趾筋疼痛的比较常见的原因。还有大拇脚趾头疼痛,还要注意一下有没有血管方面的问题,比如说血管动脉有闭塞或者明显狭窄,也会引起疼痛,不管怎样,如果是疼痛比较明显,而且时间比较持久,应该到医院里找医生看一下。
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2021-10-15

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腰椎间盘突出可以怀孕吗
腰椎间盘突出是可以怀孕的。虽然腰椎间盘突出会导致腰部疼痛或者腿部麻木等,但是这些症状一般会发生在急性期,而在非急性期内腰椎间盘突出几乎是没有症状的,所以对日常生活的影响并不是特别的大。而且腰椎间盘突出并不会影响到子宫发育或者是胎儿生长,所以即使怀孕后胎儿逐渐变大,腰椎间盘突出也不会影响到胎儿的生长发育和健康。但是在孕晚期的时候,可能会受到腰椎间盘突出的影响,而需要卧床休息。但是只要根据自身情况,尽量保证多卧床休息即可。虽然腰椎间盘突出对怀孕并没有特别大的影响,但是在怀孕期间还是要多注意腰部保养,避免腰椎间盘突出复发。
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2021-02-02

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腰椎间盘突出能治好吗
腰椎间盘突出是可以治好的。病情较轻的腰椎间盘突出可选择保守治疗改善症状,病情严重的,可选择手术治疗。在治疗期间要避免久坐,注意腰部的保暖,睡觉时避免睡过软的床垫,保护好腰椎,促进病情的恢复。
腰椎间盘突出可以骑自行车吗
青春期后人体各种组织开始出现退行性变,由于腰椎的负重比其他椎体都大,活动范围也最大,所以,腰椎间盘的退行性变发生也较早,主要变化是髓核脱水
中医如何诊断腰椎间盘突出
腰椎间盘突出中医诊断主要有三个方面,首先是气血瘀滞性质,患者大多数有明显的外伤史,不通则痛。其次是风寒湿,主要跟天气变化有关系。最后是肾虚,多数患者有慢性病病史或体质欠佳。
腰椎间盘突出患者的保健
腰间盘突出是目前很常见的一种骨科疾病,现在有很多的人患上腰间盘突出,老年人、年轻人都在腰间盘突出的行列中。腰间盘突出的症状有很多,当你总是腰疼的时候就要小心是否是腰间盘突出的出现了。其不仅影响到患者的身体健康,同时还会对患者的正常生活和工作造成严重的不良影响。腰椎间盘突出患者除了应该积极配合医生接受治疗之外,同时还应该做好自身的日常保健工作。腰椎间盘突出患者的保健应该这样进行
腰椎错位怎么治疗
轻度的腰椎滑脱,可以采取非手术治疗,如避免久坐、久站等改变日常生活方式,另外可以采取局部的热敷、理疗等保守治疗,同时可以采取硬腰围以及支具等进行固定;若非手术治疗无法缓解,腰椎达到2度、3度,以及4度的滑脱,产生了持续性的腰背部疼痛,同时伴有神经根以及马尾的压迫,以及椎管的狭窄者,需要行手术治疗。腰椎错位临床上指的是腰椎的滑脱,是指上位椎体与下位椎体的表面部分,全部或者是部分的一种滑脱,是由于局部的骨性异常所引起。腰椎滑脱临床上可以分为先天性的椎弓峡部裂导致滑脱以及腰椎的退行性病变导致滑脱。其临床症状常常是逐渐出现了一种下腰痛、下肢痛和间隙性的跛行等等。
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2020-03-19

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腰椎间盘脱出和突出有何区别
腰椎间盘突出是指腰椎间盘的纤维环破裂,髓核从破裂处挤出,压迫神经根。而腰椎间盘脱出是指纤维环的破裂,髓核从破裂处挤出后,往往会突破后纵韧带游离到椎管,从而进一步压迫神经根等。其按照严重程度来说,一般是脱出比突出较为严重。脱出是指髓核发生了游离,其完全脱离纤维环,可游离的椎管,移位的椎间盘组织,其直径大于基底的连续部,导致其移向于椎间隙之外,而突出的椎间盘会刺激压迫周围的组织。但并不会进入椎管。腰椎间盘突出是一个症候群,其按照髓核突出的情况,可以分为膨出、突出以及脱出等。
语音时长 01:27

2020-03-19

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腰间盘突出症怎么办
腰间盘突出可以根据突出程度以及部位采取保守治疗缓解症状,病情较为严重建议及时到医院选择手术治疗。首先需确定是否患腰间盘突出症,确定腰间盘突出程度、部位,通过医生仔细查体,根据突出程度引发的症状,排查是否存在疼痛、肌力减退、反射下降和功能障碍等。大多数病人椎间盘突出,80%病人都是通过保守治疗能够改善缓解。但如果保守治疗效果不佳,同时有肌力或反射下降、肌肉萎缩,或者是马尾神经损害导致大小便功能障碍或性功能障碍,这种情况医生会建议尽快做手术。
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腰间盘突出吃什么药
腰椎间盘突出是腰腿痛的原因。部分病人通过保守治疗症状都能改善。包括非甾体类的消炎镇痛药和活血止痛的中成药。一、非甾体类的消炎镇痛药,如扶他林片、芬必得片;二、活血止痛的中成药,如大活络丹,配合活血止痛外用药。症状较重的病人用液体治疗,如甘露醇、甘油果糖,配合小剂量的激素;症状较重、反复发作、保守治疗效果不好的需手术治疗。
脚发麻是什么原因
在日常生活中,许多人都曾经经历过脚麻的症状,有些人脚麻后很快就能缓解,有些人脚麻的症状却会持续,此时要警惕是否出现了糖尿病并发症,脑供血不足,腰椎间盘突出,神经炎等疾病,当然血液循环受阻,身体受寒受冻等也容易导致脚发麻,缓解需要对症采取相应的措施。
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腰椎间盘突出症状治疗
腰椎间盘突症状以疼痛加重和间歇性跛行为主要症状,临床以手术疗法为主,常见如全椎板切除、半椎板切除、小开窗单纯椎间盘切除等。腰椎间盘突出高发年龄在25岁到55岁,随着年龄增长,髓核脱水失去胶冻样特性,突破纤维环再突出概率明显降低,引起老年人腰椎病出现。老年性腰间盘突出包括两方面:一、原有腰椎间盘突出,现在出现症状都是慢性病,在原有腰腿疼基础上,逐渐出现疼痛加重和间歇性跛行表现,急性扭伤出现突出比较大,且病程比较急,同时可能伴有马尾综合征症状;二、老年性腰椎盘突出患者治疗,一般都采取手术治疗,突出比较大,同时合并有椎管狭窄,保守治疗效果就不会很确切。治疗方法有全椎板切除、半椎板切除,加融合固定,小部分可采用小开窗单纯椎间盘切除。
01:27
腰间盘突出牵引有效吗
腰间盘突出牵引是否有效,要根据具体情况判断。腰椎牵引是一种治疗腰间盘突出的物理方法。腰椎间盘突出症的患者,出现了一些相应的神经症状,比如下肢的放射性疼痛、麻木,可以采取一些物理治疗。通过牵引会放松腰部的肌肉,缓解椎间盘的压力,这样可以使神经的压力受压,也可以得到改善,缓解患者的症状。但是如果牵引以后,症状没有缓解反而加重,或者有的患者本身存在一定程度的腰椎不稳,牵引以后可能会出现不稳的加重,出现腰部的疼痛,或者腿下肢的症状不缓解或加重,这种情况下不建议牵引,避免过大的重量和过多牵引导致继发损伤。