膝关节是骨质增生的好发部位，为避免膝关节骨质增生的发生，我们可以根据其发生因素，有针对性地做好下列预防工作：

1、下肢活动多且受力较大的人，如运动员、舞蹈演员、搬运工人等，要加强运动中膝关节的保护，平时多注意劳逸结合，防止因过度用力或长时间重力压迫造成的关节及周围软组织损伤。

2、膝关节受到外伤或长期劳损，导致侧副韧带、十字韧带断裂或松弛时，要及时进行有效治疗；膝关节出现骨折时，要及时去医院诊治，尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意，应及时采取手术治疗予以纠正。

3、中、老年人要加强体育锻炼并适当补充钙质及维生素D等与骨代谢关系密切的药物，尽可能的阻止骨组织的衰老和退行性改变进程。

4、因佝偻病等遗留下肢O型腿或X型腿畸形的人，可考虑做股骨或胫骨截骨术，纠正异常的力线，防止膝关节长期受力不均匀而产生骨质增生和骨关节病。

5、体重严重超标的人要特别注意控制饮食，改变不健康的饮食结构，减少热能的摄入，逐步减轻体重，以降低膝关节承受的压力和磨损程度。