乐投平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

腰椎间盘突出的保健要点

发布时间:2020-08-2857717次浏览

我们知道,腰椎间盘突出的出现,不仅会引发腰部疼痛,腰酸背疼,还会导致腰腿麻木。如果得不到及时的治疗,还有致残的可能性,因此,不管是日常保健,还是术后,腰椎间盘突出的保健要点都很重要,我们一定要了解。

第一个保健要点:腰痛不得乱按摩:腰痛只是腰椎间盘突出的一个症状,腰椎病包括:腰肌劳损、扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生、椎管狭窄、腰椎滑脱等,这些疾患都会有腰痛的存在,当疼痛发作时都不适合锻炼,应卧床休息配合治疗。腰椎间盘突出和骨质增生不按摩,否则很容易发生严重的后果,如下肢瘫痪等。 这是属于腰椎间盘突出的保健工作需注意的事项之一。

第二个保健要点:痊愈后对腰椎需多保护:腰椎间盘突出患者不要弯腰搬东西。正确方法是:蹲下来,双手搬起东西,贴近身体,上身保持挺直,用腿部的力量站起来。腰椎间盘突出的保健中可选择倒走。双手叉腰坚持倒行锻炼,能使腰部肌肉的血循环加快,改善腰部肌肉的营养供应。

第三个保健要点:坐位:坐位腰部挺直,椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足的高度相等。坐位时,膝部略高于髋部,若椅面太高,可在足下垫一踏板。

第四个保健要点:起座:从座位上站起的,一侧下肢从椅子侧面移向后方,腰部挺直,调整好重心后起立。

相关推荐

椎体终板炎提示是什么病
椎体终板炎,本身并不能算作一个病,是一种异常,经常见于放射科报告。比如照了X光片、核磁或者ct之后,报告中经常出现椎体终板炎这个诊断的名称。但是这个诊断名称,是放射科的医生下的,而不是真正的临床科医生下。临床科的医生,比如尤其是骨科和脊柱外科的医生,轻易是不会下椎体终板炎的诊断。因为椎体终板炎只是影像学的诊断,经常病人并不表现出症状。比如腰疼或者椎体终板炎,经常伴随有椎间盘突出或者腰椎狭窄,但是椎体终板炎并不是一种病,经常没有症状。但是椎体终板炎一旦出现之后,说明身体就有了毛病,这个毛病首先可以理解是老化,有的人脊柱椎体终板炎出现的比较早,有的人比较晚,这一层的影响因素很多。第一个因素是年龄的因素,年龄的因素跟遗传又有关系。有的人虽然是看起来很年轻,因为遗传因素导致椎体终板比较早的出现蜕变、硬化。在X光片和ct上,椎体终板炎就是硬化、发白,但是在核磁上就不是这种表现,在核磁上椎体终板炎不同的加权像,表现也是不一样的。比如T2向上或T1向上经常是低信号,有的时候,因为椎体终板炎有水肿,水肿在T2向上,可能就是高信号,也就是比较明亮。所以椎体终板炎在核磁上、ct上、X光片上出现以后,表现是大不一样的。在临床上引起的症状,也就是有没有疼痛,有没有伴随其它的疾病,这都是说不准的。所以出现了椎体终板炎,有的时候如果没有症状就不用管,不要当成一种病,有了症状再采取措施,去看伴随有什么病,再进行相应的治疗。
语音时长 02:34

2021-10-15

74400次收听

腰椎间盘突出治疗仪管不管用
腰椎间盘突出容易导致腰背部肌肉的疼痛、痉挛、紧张。这种情况下,可以用腰椎的一些治疗仪,起到一些辅助的治疗、按摩,能够起到减轻局部腰部肌肉痉挛的治疗效果,能够缓解腰部的疼痛,提高病人的生活质量。这种治疗仪只是对症的治疗,不能根除腰椎间盘突出的病理改变,腰椎间盘突出从机理上看,可以有比较轻度的突出,比如膨出或者轻度突出。对于腰椎间盘突出的患者的治疗,大多数还是采取保守治疗的方法。保守治疗的方法也比较多,包括休息、物理治疗、药物治疗、还可以配合平卧硬板床,在疼痛期缓解的时候,还应该坚持做腰背肌的功能训练,延缓腰椎间盘突出的程度,口服腰痛灵胶囊甲钴胺片等等。但是对于腰椎间盘突出比较重的,长期保守治疗效果不缓解,病人主观的生活质量比较差的,就应该进一步进行升级治疗。突出的间盘压迫神经或者脊髓时,可以采用微创的手术治疗方法。对于多阶段病变的病情比较复杂的,可以采取开放治疗固定的方式来帮病人解决病痛,一般来讲手术治疗的效果都是比较好的。
语音时长 01:43

2021-07-09

81392次收听

腰椎间盘突出怎么牵引
腰椎间盘突出要想得到有效缓解,可以通过牵引的方式,选择牵引绳,目前医学上有很多方法,可以利用骨盆牵引带、牵引绳、滑轮或者使用牵引重物,只要能够坚持一段时间,必然可以达到缓解的效果,不至于出现问题。
白领易患腰椎间盘突出什么原因
长期久坐,或是坐姿不正确,都是都市白领们易患腰椎间盘突出的原因之一。此外,腰椎间盘突出的出现并非一日之功,长期不正确的姿势使得腰椎间盘纤维脆弱,在以下诱发腰椎间盘突出的原因下,很容易发
腰椎间盘突出患者运动体操
锻炼体操可以缓解腰椎间盘突出患者的症状。患者先行准备动作,平卧在硬板床上,然后做双手撑起肘关节锻炼,体操动作完成之后需要放松,坐在椅子上休息片刻,完成之后患者做站立伸展动作。
腰椎间盘突出3个发病机制
腰椎间盘突出发病机制有3个。机械压迫机制主要因为神经根营养受到影响增加疼痛敏感性;炎性反应机制和化学刺激性物质有关;神经体液机制是由于神经肽类物质释放,刺激周围感觉器官引起疼痛。
腰椎间盘突出的病理类型
腰椎间盘突出有5种病理类型。退变型是腰椎间盘突出的早期改变;膨出型为生理性退变;突出型表现为髓核向椎管内突出;脱出型显示纤维环、后纵韧带完全破裂;游离型表现为髓核与椎间盘不连接。
腰椎间盘突出的早期症状
腰椎间盘突出的早期可能会出现腰痛和腿痛的症状,腰椎间盘突出的病人绝大多数都有腰痛,发生腰痛的原因是椎间盘突出刺激了外层纤维环及后纵韧带中的窦椎神经纤维。腿疼即坐骨神经痛,最早是由臀部开始,逐渐向大腿后外侧,小腿外侧治足跟部和足背。到后期有的病人为了减轻疼痛,松弛坐骨神经行走时取前倾姿势,卧床时取弯腰侧卧屈髋屈膝体位。坐骨神经痛,可因打喷嚏或咳嗽腹压增大时而疼痛加重。腰椎间盘突出症是指腰椎间盘发生退行性改变以后,在外力作用下,纤维环部分或全部破裂,单独或者连同髓核、软骨终板向外突出,刺激或压迫窦椎神经和神经根引起的以腰腿痛为主要症状的一种病变。
语音时长 01:30

2020-01-07

54498次收听

02:30
腰椎胀痛是怎么回事
腰椎胀痛临床上比较常见,主要由以下原因引起:第一,慢性软组织劳损,随着年龄增加腰椎的负荷增加,身体的软组织、肌肉、韧带不足以承担上半身的力量就会出现腰椎酸痛。第二,退变性疾病,如腰间盘突出、椎管狭窄、腰椎滑脱,这些疾病的核心是椎间盘,椎间盘从20多岁开始退变、变性,从而引起关节突关节增生,黄韧带肥厚,刺激窦椎神经,从而引起腰椎胀痛。第三,是老年性的骨质疏松,老年人骨丢失大于骨保存,破骨细胞代谢增多引起骨量流失从而引起腰椎酸痛。
01:47
长期坐着腰疼怎么办
长期坐着腰疼最好的解决办法就是不要长期坐着,间隔半小时需起身活动;其次建议长期伏案的技术人员,可以在座椅后背放一个小软垫减轻腰椎的负荷;再次是要增强腰背肌的锻炼。比如去健身房或者在家里做一些五点支撑、燕飞,或三点支撑,这些都可以增强腰背肌的锻炼;最后是选择一种适合自己的体育锻炼,如游泳、打球,这些锻炼不仅增加腰背肌的力量,而且活动全身的关节,这样关节力量也好了,全身的肌肉力量也好了,长时间坐着腰就不疼。
治疗腰椎间盘突出的方法
腰椎间盘突出的治疗,主要分为保守治疗和手术治疗,具体的治疗方法是需要根据神经的压迫情况以及患者的自身症状来确定,大部分的腰椎间盘突出是可以去保守治疗的,在椎间盘的急性期。主要是以卧床休息为主,使椎间盘免受压力,从而使无菌炎症的消退,骨盆带牵引也是一种比较好的方法,牵引的目的主要是在于使椎间隙增大,降低椎间盘内部的压力,以缩小突出物,推拿按摩以及理疗,可以使腰肌痉挛松弛,进一步减轻椎间盘的压力,对椎间盘的突出也有不错的效果,如果腰椎间盘突出引起明显的疼痛,也可以口服一些非载体的止痛药,如西乐宝。布洛芬缓释胶囊等进行治疗,平时也要多注意休息和保暖,避免劳累和长时间弯腰,反复发作,保守治疗无效,影响正常生活的可以考虑椎间盘的手术治疗。
语音时长 01:31

2019-12-06

52699次收听

02:27
腰间盘突出吃什么药
腰椎间盘突出是腰腿痛的原因。部分病人通过保守治疗症状都能改善。包括非甾体类的消炎镇痛药和活血止痛的中成药。一、非甾体类的消炎镇痛药,如扶他林片、芬必得片;二、活血止痛的中成药,如大活络丹,配合活血止痛外用药。症状较重的病人用液体治疗,如甘露醇、甘油果糖,配合小剂量的激素;症状较重、反复发作、保守治疗效果不好的需手术治疗。
01:47
牵引可以治好腰间盘突出吗
牵引治疗属于腰椎间盘中保守治疗的一种,是应用外力对关节施加牵拉力,使其发生一定的分离,周围软组织得到适当的牵伸,从而达到治疗目的的一种方法。对于牵引是否可以获得良好效果,要根据患者的一般情况,年龄、突出类型、症状轻重综合决定。对于初发、年轻的患者,尤其是影像学上表现为膨出,病理上纤维环比较完整,后纵韧带也比较完整,髓核并没有完全破裂脱出的这类患者有一定作用。主要机制是通过牵引使得后纵韧带紧张度变直,让髓核回缩,减轻对神经根的刺激,从而达到缓解腰痛的目的。牵引治疗往往需要配合卧床休息、药物、理疗、热敷等,才可以获得良好的临床效果。但需注意,牵引治疗有时会使症状加重,应在专业的牵引机构进行治疗。
腰间盘突出是怎么回事
腰椎间盘突出的原因,临床上最常见主要是外伤,过度劳累。比如长时间久坐久站,长时间弯腰拿重东西,或者椎间盘自身的退变。对于腰椎间盘突出的病人,可能出现的症状有腰部疼痛,严重如果有神经受压的情况,可能会出现臀部或者腿痛腿麻的情况。
语音时长 01:41

2018-09-29

61278次收听

01:35
怎样防止腰椎间盘突出
预防椎间盘突出,腰背肌锻炼非常关键。因为腰椎的退变不能预防,是自然的生理过程。站的时候要站直,平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。搬东西的时候,蹲下去,腰直起来,然后再去搬,如果实在搬不动不要强求,因为一强求就会造成腰肌劳损,损伤了肌肉,非常容易造成慢性的腰肌劳损,腰肌劳损时间久了,椎间盘会受影响,是退变发生的过程。腰背肌锻炼可以有效增强脊柱后方的肌肉力量,预防腰椎间盘突出。